Kommentare zu: Slow Sunday // 10 Tipps für besseren Schlaf

Von: Amalia

Amalia — Tue, 28 Feb 2017 10:00:16 +0000

Vielen Dank für die Tipps. Ich habe auch einen sehr leichten Schlaf. Da hat mich besonders das Fliegengitter letzten Sommer gerettet!

Von: Tine

Tine — Mon, 05 Sep 2016 09:30:46 +0000

„ich wache ich schon auf, wenn sich jemand neben mit zu viel Schwung im Bett umdreht“…. Haha, so jemanden hab ich auch zu Hause.
Ich hab zu Deinen tollen Tipps noch einen, der mir wirklich immer hilft. Man kommt sich am Anfang ziemlich bescheuert vor, aber ich merke, wie ich sofort runterkomme und nach drei, vier Wiederholungen bin ich so müde, dass ich keine weitere Wiederholung machen mag. Die Atemübung heisst 4-7-8, hier gibts die Anleitung https://beta.welt.de/vermischtes/article140900068/Wie-Sie-in-nur-einer-Minute-einschlafen.html?wtrid=crossdevice.welt.desktop.vwo.google-referrer.home-spliturl&betaredirect=true

Von: Anna

Anna — Mon, 05 Sep 2016 08:29:40 +0000

Als Antwort auf Anna. Oh, sorry, habe auf den falschen "Antwort"-Button geklickt. ;)

Von: Anna

Anna — Mon, 05 Sep 2016 08:28:17 +0000

Als Antwort auf Esra.

Ein Kräutertee mit beruhigenden Kräutern hilft wirklich gut. Du nanntest ja schon Melisse und Lavendel. Baldrian und Hopfen funktionieren auch gut. Es gibt aber auch schon fertige MIschungen.
Statt zu räuchern (ich persönlich mag ja den Rauch-Aspekt nicht), kann man sich auch eine kleine Duftlampe in die Nähe des Bettes stellen und mit einem beruhigenden ätherischen Öl füllen. Es reicht tatsächlich schon, Lavendel zu riechen, um etwas runterzukommen. Außerdem vertreibt es Mücken. 🙂
Statt Hörspiel hilft auch ruhige Musik oder Klänge aus der Natur (z.B. Regenfall, Waldgeräusche etc., findet man z.B. bei Youtube).

Von: Esra

Esra — Sun, 04 Sep 2016 18:55:25 +0000

Ich habe es auch noch nicht verstanden, wie Leute mit 6 Std Schlaf auskommen, hehe.
Ansonsten schlafe ich zur Zeit extrem schlecht, immer wegen den vielen Gedanken. Und es hilft tatsächlich nur Aufschreiben, aber das Problem ist, dass die Gedanken auch erst kommen, wenn ich das Licht ausmache. Ach 🙁
lg
Esra

http://nachgesternistvormorgen.de/