Kommentare zu: Slow Sunday // Das Lifetime Projekt: Tipps für die Selbstliebe Teil II

Von: TeeResa

TeeResa — Mon, 27 Feb 2017 13:08:40 +0000

Stück für Stück schaffen wir das <3 Ich glaube fest daran! Danke für die kleinen Helferchen dafür

Von: Christina

Christina — Sun, 26 Feb 2017 16:30:48 +0000

Ja, bei Panikattacken kann die Muskelentspannung wirklich Wunder wirken. Bin auch damit behaftet und bisher hat die das Füße An- und Entspannen fast immer geholfen. Der Selbstliebe hab ich mich auch seit ein paar Monaten jetzt verstärkt verschrieben, es war auch mein Neujahrsvorsatz (auch wenn die Haltbarkeit der Neujahrsvorsätze ja auch immer so … mäßig lang … ist). Mein wirksamstes „Mittel“ so weit, wenn man das überhaupt so nennen kann, ist es, mein Leben mehr und mehr auf das auszurichten, was ich persönlich gut und richtig finde. Das umfasst Menschen, Hobbys, auch den Job. Je mehr ich anfange zu wissen, was ich wirklich liebe und will und je mehr mein Leben Stückchen für Stückchen so wird, desto mehr mag ich ich auch irgendwie selbst. Aber du hast auf jeden Fall recht: Das ist ein Lifetime-Achievement.

Von: Cora

Cora — Sun, 26 Feb 2017 13:19:25 +0000

Du hast Recht liebe Julia,progressive Muskelentspannung IST uncool,aber -dickes,fettes aber- wenn man sich daran gewöhnt hat,durchaus hilfreich 😉 Anfangs fand ich die ganze Geschichte auch ziemlich blödsinnig,schon allein deswegen weil ich absolut unfähig bin,einfach ruhig dazuliegen und Meditationsübungen u.ä. für mich eigentlich totale Folter sind,aber (wieder ein dickes aber^^) nachdem ich es mehrmals zu verschiedenen Tages- bzw Nachtzeiten und in den verschiedensten Stimmungen ausprobiert habe,fiel mir auf,dass es mit etwas Übung und Konzentration sogar wirklich entspannend sein kann,auch wenn das sich erstmal widersprüchlich anhören mag. Die Übungen helfen mir immer,wenn abends im Bett der Kopf einfach nicht ruhig sein möchte oder sich doch mal wieder eine Panikattacke anbahnt und nach knapp zehn Jahren mit besagten Attacken hab ich für mich rausgefunden,dass es helfen kann,sich so auf den eigenen Körper zu konzentrieren,weil es einen vom Wirrwarr im Hirn ablenkt 🙂 Lange Rede,kurzer Sinn: Gib dem Ganzen vielleicht noch eine Chance;geh mit der Einstellung ran,dass es auch nicht weniger cool ist als Smoothies mit Kohl zu trinken;versuch es eventuell zu anderen Zeiten und wenns dir doch zu doof ist,zwing dich nicht dazu,jeder findet seine eigenen Mittel und Wege zum „Bei-sich-Sein“ 😉 Puh,das war ja ein halber Roman. Ich hoffe,meine Sicht darauf kann eventuell hilfreich für dich oder jemand anderen sein. Noch ganz viel Glück und auch Spaß auf deinem Weg zur Selbstliebe wünsch ich dir <3