Danke für deine ausführliche Antwort, liebe Anastasia!
Stimmt, WhatsApp ist manchmal schrecklich zeitintensiv, aber ich habe dort irgendwie ein weniger schlechtes Gefühl, weil man zumindest Kontakt zu Freunden oder Familie hat und nicht unbedingt, wie es mir nach der Instagram Lektüre oft ging, hinterher nicht weiß, warum man gerade seine Zeit so verschwendet hat.
Du hast so Recht! Habe mir vor Kurzem nach 5 Jahren ein neues Smartphone zugelegt, auch weil ich schwanger bin und mir einrede, mit der besseren Kamera alles einfach besser festhalten zu können. Hatte danach schon ein schlechtes Gewissen…
Aber gerade wenn man so viel am PC arbeitet, wie du ja sicher auch, ist es umso angenehmer, den Abend mal ohne Bildschirm zu verbringen. Gelingt uns mit der Zeit sicher immer besser! 🙂
Liebe Grüße, Ani

Ein weiterer guter Trick ist, die Notifications für die meisten Apps abzustellen. Dann merkt man mal, wie wenig Mehrwert es fürs Leben hat, zu wissen wer was wann geliked hat. Ich lösche Instagram mittlerweile immer wieder komplett und lade es dann runter, wenn ich alle zwei Wochen etwas hochladen möchte.
Das scheint Banane, aber ich hab für mich festgestellt, wie oft ich in Gedanken oder aus purer Prokrastnation, komplett unterbewusst Instagram öffne und anfange zu scrollen. Das war mir irgendwann zu gruselig.

Hi Ani!
Danke für Deinen Kommentar <3
Mir geht es da tatsächlich genau wie Dir: Das ist nun mal unser Alltag und nach jeder noch so schönen Auszeit kommt man irgendwann wieder an haargenau die gleiche Stelle. Aber nach diesem Trip habe ich bewusst mein Handy oft im "Nicht stören"-Modus, sodass mich manchmal nur sehr wichtige Nummern erreichen. Ich finde es auch total lässig von Dir, dass Du die Instagram App gelöscht hast – mein Gott, ich glaube, man verbringt den halben Tag in dieser App. Aber fast noch schlimmer finde ich WhatsApp: Dieses ständige Erreichbar- und Abrufbereitsein frisst so viel Energie und Freiheit. Genauso Mails: Lieber nur noch am Schreibtisch auf dem Rechner checken, statt im Minutentakt damit auf dem Handy vollgeballert zu werden. Egal, ob es wichtig oder nur Werbung ist – es kann bis morgen früh warten!
Ich denke auch, dass es nicht die Lösung für aaalles ist, auf dem Handystand eines Nokia 5110 zu stehen (obwohl ich wette, dass Handys mit "nur" diesen Funktionen in ein paar Jahren wieder voll im Trend sein werden). Aber ich denke schon, dass uns die Technik heute sehr, sehr einnimmt und es ein erster und wichtiger Schritt in die richtige Richtung ist, das alles hin und wieder mal beiseite zu legen. Versteh mich nicht falsch, klar ist es großartig, was uns die Technik heutzutage alles ermöglicht und das will man ja auch nicht missen. Aber bewussteres Konsumieren (zum Beispiel abends immer ein Stündchen nehmen und dann auch wieder weglegen) tut Körper und Köpfchen sicher ganz gut. Der zweite Step findet, denke ich, vor allem im Kopf statt. Einmal am Tag bewusst herunterfahren, Kopf ausschalten – und nach Möglichkeit nicht vor Netflix. Sondern alles zu Hause lassen, spazieren gehen, frische Luft einatmen, mal ganz allein einen Kaffee holen und stillschweigend Menschen beobachten, statt non-stop auf einen Bildschirm zu starren. Hat auch eine meditative Wirkung.
Man muss sich einfach manchmal dazu zwingen, in all dem Trubel abzuschalten und sich klarmachen, dass man nicht der/die einzige ist, dem/der es so geht.
Liebst,
Anastasia