Ende diesen Sommer habe ich beschlossen, mein Leben ein wenig umzukrempeln und ein, zwei Dinge zu streichen, anderes dafür umso zielsicherer anzugehen. Ich habe also all meine guten Vorsätze vorgezogen und muss nicht länger auf Silvester warten. Was dazu gehört? Zum Beispiel alles etwas ruhiger und bedachter in Angriff zu nehmen und sich bewusstere Pausen für sich selbst einzuplanen. Das Leben ist ja schon kurz genug – und trotzdem rennen wir von einem Tag in den andern, regen uns auf, weil natürlich vieles um uns herum manchmal krumm läuft und nehmen uns vermutlich viel zu wenig Zeit, einfach mal den Kopf auszuschalten und inne zu halten. Das ist nämlich genau so wichtig, wie Aktionismus, meiner Meinung nach. Unausgeglichen neigen wir also dazu, wütend zu werden, vielleicht sollten wir uns allerdings öfter mal in Reflexion üben – vor allem dann, wenn es um alltägliches geht. Und sofort stellte sich mir die Frage: Wie gestalte ich genau diesen ein wenig ruhiger und bewusster?

Mit einem ausgedehnten Frühstücken, zum Beispiel – und wenn es die Zeit erlaubt, auch mit ein paar Minuten Meditation. Um das ganze noch ein wenig abzurunden, versuche ich mich nun auch noch so oft wie möglich zu bewegen. Spazieren, Schwimmen gehen und wöchentliche Joggingrunden, heißt das für mich konkret. Es soll nämlich auch Spass machen und nicht nach anstrengendem Bauch-Beine-Po-Training klingen.

Und sobald das schon mal läuft, kommt auch eine ausgewogenere Ernährung dazu. Es ist nämlich ganz praktisch, etwas Leckeres und Gesundes zur Hand zu haben, etwas, das auch mal länger sättigt, wenn zwischendurch mal Hunger kommt. Deshalb kredenze ich euch heute meine liebsten drei Rezepte für gesunde Snacks zwischendurch. Die Zubereitung dauert nur 2 bis 15 Minuten und verspricht maximales Genusserlebnis und lang anhaltende Sättigung. Das Meiste an Ingredienzen werdet ihr sogar im Haushalt vorfinden. Lasst mich wissen, wie’s euch schmeckt!

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