psychische Gesundheit Archive - Jane Wayne News

Mental Health: Ein Gespräch über Trigger, Erkenntnisse & den Umgang mit Betroffenen

Julia Carevic — Fri, 04 Jun 2021 06:33:00 +0000

Sprechen Menschen erstmals offen über ihre psychische Erkrankung, reagiert das Umfeld oftmals überrascht, immerhin, so las ich häufig, hätte man* es der Person ja gar nicht angesehen. Bei gemeinsamen Treffen habe sie doch so oft gelächelt und auch früher sei sie ja immer ein glückliches Kind gewesen. Dabei sind psychische Erkrankungen tatsächlich in den seltensten Fällen nach außen sichtbar, was wirklich in einer jeden Person vor sich geht, kann man* ganz ohne Nachfragen also nie wirklich wissen. Umso wichtiger also, miteinander zu sprechen, einander tatsächlich zuzuhören und so nicht nur Stereotype und Stigmatisierungen möglichst zu mindern, sondern auch den Umgang mit Betroffenen besser zu erlernen.

Anlässlich des vergangenen Mental Health Awareness Months haben Sarah und ich gemeinsam über Themen wie Trigger, Befindlichkeiten oder Hilflosigkeit von Angehörigen, Freund*innen und Bekannten gesprochen, um auf diese Weise beide Seiten zu Wort kommen zu lassen und dem Umgang mit mentaler Gesundheit mehr Raum zu geben.

Disclaimer: All meine Antworten basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen sowie auf meinem eigenen Empfinden. Jede psychische Erkrankung ist individuell, ebenso wie die Person, die mit ihr lebt. Meine Antworten können, müssen aber nicht, auch auf andere Menschen zutreffen.

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Social Anxiety: Entschuldigung, haben Sie eigentlich Angst vor Menschen?

Julia Carevic — Mon, 02 Nov 2020 09:00:30 +0000

„Eine weitere Diagnose lautet ‚soziale Phobie‘“, höre ich die Psychiaterin freundlich sagen und muss unter meinen Tränen schon fast ein bisschen lachen. Manchmal passiert mir das. Dass ich lachen muss, obwohl die Situation überhaupt nicht lustig ist, meine ich. Ich glaube, da läuft in meinem Gehirn irgendwas nicht richtig, vielleicht aber ist es auch bloß überfordert. Verübeln könnte ich es ihm jedenfalls nicht. Der Begriff „Soziale Phobie“ zumindest klingt so dämlich und falsch, dass ich ihn am liebsten ablehnen würde. Nein, danke, ich brauch’ nix, ich hab’ schon. Überhaupt, was soll das schon heißen? Angst vor Menschen? Blödsinn. Angst habe ich seit jeher bloß im Dunkeln, nachdem ich mal wieder versehentlich eine Horror-Serie angeschaltet oder an den Tod gedacht habe. Aber doch nicht vor Menschen. Oder?

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7 Dinge, die ich in der Therapie gelernt habe

Julia Carevic — Mon, 26 Oct 2020 09:46:25 +0000

Dass ich Therapien sehr wertschätze, ja sogar glaube, dass sie uns allen guttun würden, erwähnte ich bereits an der ein oder anderen Stelle. Und weil ich in meinen vergangenen Sitzungen jede Menge gelernt habe, habe ich heute die sieben wichtigsten Learnings, von denen ich glaube, dass sie auch euch (ganz gleich, ob ihr mit einerweiterlesen…

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Mach mal ’ne Pause oder: Der Tag, an dem ich verloren ging & mich selbst wiederfand

Julia Carevic — Thu, 24 Sep 2020 08:18:15 +0000

Dass man eine Pause braucht, merkt man ja oftmals erst dann, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Ich glaube, das ist so eine Art Gesetz, von dem viele liebend gerne Gebrauch machen. Da trottet man gemütlich durch das Leben, und ehe man sich versieht, ist es bloß noch ein Dauersprint, im Kopf das monotone Mantra von Self-Care, Achtsamkeit und Entschleunigung — Hygge ging bereits unterwegs verloren oder kam vielleicht gar nicht erst an? Ist ja auch nicht weiter schlimm, im Hintergrund brennt schließlich schon längst die dritte Duftkerze (irgendwas mit Lavendel) und wenn die nicht hilft, vertreibt man die bösen Geister eben mit Palo Santo. Nur die Geister im Kopf, die bleiben noch ein Weilchen länger, der rauchige Geruch duftet so schön und ist irgendwie auch ganz gemütlich — ach, da ist es ja doch, dieses Hygge. Man muss sich eben bloß ein bisschen mehr Mühe geben, um es zu finden.

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Jane Wayne Community: Was habt ihr in der Psychotherapie gelernt?

Fabienne Sand — Mon, 24 Aug 2020 10:25:00 +0000

Vor zwei Monaten begann ich mit meiner nunmehr zweiten Psychotherapie. Nicht nur der Weg dahin war steiniger und komplizierter als gedacht, auch vor der ersten Sitzung sträubte sich alles in mir bis ins Mark und ich musste mir auf dem Fahrrad sitzend mit der liebsten Musik im Ohr lange einreden, dass das, was mir bevorsteht, kein Test, keine Aufgabe, kein Scheitern, sondern Selbstfürsorge in Reinform bedeutet. Mehr, als mein Tagebuch jemals aufnehmen und verarbeiten könnte, erlebt nun meine Therapeutin mit mir unter der Zuhilfenahme von Notizen, Gedankenwolken und Pictogrammen. Ich achte mehr auf mich und höre mir mehr zu. Meinem Körper und auch meinen Gefühlen. Diese kennen und akzeptieren zu lernen klingt so viel leichter, als es für psychisch instabile Personen tatsächlich ist. Wie geht es euch damit? Was habt ihr in der Psychotherapie gelernt?

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Eine Ode an die (Psycho-)Therapie: Der Tag, an dem ich meine Scham vergaß.

Julia Carevic — Mon, 17 Aug 2020 06:26:20 +0000

Es ist irgendein Sommertag im Jahr 2013 und eigentlich ist es viel zu heiß, um sich in der glühenden Betonlandschaft der Innenstadt aufzuhalten. Überhaupt wäre ich in diesem Moment viel lieber zu Hause in meinem Bett, während die zugezogenen Vorhänge den leuchtend blauen Himmel abschirmen. Leuchtend blaue Himmel braucht doch sowieso niemand, denke ich da noch, und rücke meine Sonnenbrille zurecht, um die verheulten Augen zu verstecken. Trotz meines Verlangens, mich möglichst schnell auf den Nachhauseweg zu begeben, mache ich einen kleinen Zwischenstopp bei einem Café um die Ecke. Vielleicht, um meine Freundin, die in der vergangenen Stunde draußen auf mich gewartet hat, zu beruhigen, vielleicht aber auch, um mir selbst einzureden, dass mein Leben doch eigentlich stinknormal sei, ich diese Therapie mitsamt der Diagnosen also doch gar nicht brauche. Dass ich Dinge nicht brauche, rede ich mir ohnehin gerne ein, ganz besonders dann, wenn es um die Hilfe anderer geht. Immerhin, das weiß ich doch schon längst, wird das in unserer Gesellschaft nicht gerne gesehen und dann auch noch irgendwas mit der Psyche — das hat es doch früher gar nicht gegeben und überhaupt, was ist denn mit all den anderen Menschen, denen es viel schlechter geht? Stimmt. Warum glaube ich eigentlich, dass ich die Hilfe in irgendeiner Weise verdient habe?

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Warum wir nicht noch mehr stereotypische Bilder von psychischen Erkrankungen brauchen & was ein Vogue-Cover damit zutun hat

Julia Carevic — Fri, 10 Jul 2020 08:12:34 +0000

Triggerwarnung: Weiterführende Links sowie eingebettete Bilder beinhalten Texte über Essstörungen, bipolare Störung sowie die Darstellung psychiatrischer Krankenhausstationen und können Betroffene triggern.

Eigentlich freue ich mich immer richtig über die neuen Cover der Vogue Portugal, denn für mich zählen sie meist zu den schönsten, spannendsten oder kunstvollsten, die im Rahmen aller internationalen Vogues produziert werden. Ja, manchmal reicht meine Freude sogar so weit, dass ich richtig aufgeregt bin, sobald die Cover der neusten Ausgabe nach und nach in den sozialen Medien enthüllt werden (zugegeben, zuweilen bin ich leicht zu begeistern). In der vergangenen Woche aber, da verschluckte ich mich beim Anblick der neuen Ausgabe doch glatt an meinem Kaffee, den ich anschließend vor lauter Schreck und unangenehmer Gefühle, die über mich hineinbrachen, vergaß.

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„Cry Me a River“ oder: Warum es gar nicht schlimm ist, schnell weinen zu müssen

Julia Carevic — Fri, 26 Jun 2020 07:26:15 +0000

Neulich, es war irgendein Wochenende, an dem die Sonne schien und vielleicht keine einzige Wolke am Himmel zu sehen war, tippte ich die Worte „Hilfe, ich fange schnell an zu weinen“ in die Suchleiste meines Browsers. Ich weiß nicht genau, welche Antwort ich mir erhoffte als ich auf „Enter“ drückte, vielleicht einen Foreneintrag, in dem gleichgesinnte Menschen ähnliche Umstände preisgaben oder aber einen psychologischen Artikel, der mir erklärte, dass ich völlig gesund sei, auch wenn mir die Tränen zuweilen ein wenig zu schnell in die Augen schießen. Tatsächlich spuckte mir die Suchmaschine ganze 63.700.000 Ergebnisse innerhalb von 46 Sekunden aus, was mir zumindest in diesem Moment das Gefühl vermittelte, weniger alleine zu sein. Wie es aber manchmal eben so ist, mit diesem trügerischen Schein, realisierte ich bereits kurze Zeit später, dass da draußen ganz und gar keine Massen an wohlwollenden Worten, die mir freundlich zulächelten und „Hey, es ist völlig okay, schnell losheulen zu müssen“-Blicke zuwarfen, auf mich warteten, denn: Statt besagter Foreneinträge, von denen ich auf den ersten zehn Seiten lediglich zwei vorfand, und besänftigender Psychologie-Artikel, versammelten sich dort vor allem Beiträge, die mit Tipps und Tricks um sich warfen, um die lästige Angelegenheit ein für alle Mal loszuwerden.

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Mental Health / Warum wir mehr Vorbilder brauchen

Julia Carevic — Thu, 11 Jun 2020 08:38:50 +0000

Triggerwarnung: Einzelne Textpassagen, genannte Serien und Bücher erwähnen Suizid oder enthalten explizite Darstellungen selbstverletzender Verhaltensweisen.

Am 5. April erzählte Selena Gomez erstmals von ihrer bipolaren Störung. Es geschah innerhalb eines Instagram Live Videos mit Miley Cyrus, während ihr wohl Tausende Menschen zuhörten. Das fand ich ganz schön mutig und bewundernswert, weil so eine psychische Erkrankung ja eben noch immer schrecklich viele Stigmata mit sich bringt. Gerade Krankheitsbilder wie Persönlichkeitsstörungen, Psychosen, Schizophrenie oder bipolare Störungen sind von einem schlechten Ruf umgeben, immerhin stehen sie oftmals in Verbindung zu negativen Berichterstattungen über Gewalttäter*innen oder fragwürdigen Darstellungen innerhalb der Unterhaltungsmedien.

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