Obwohl ich mich körperlich natürlich nicht aufteilen kann, fällt es mir unfassbar schwer, auch mental „ganz bei mir“, ja „eins“ zu bleiben. Mich auf das zu fokussieren, was ich gerade mache. Telefonieren, reden, laufen, essen, tippen, denken, planen, koordinieren –  irgendwann verknotet es mir das Gehirn. Und der Kopf knipst sich wie ein zu heiß gelaufener Computer aus. Puff. Zeit, dass sich was ändert. würde ich sagen. 

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Ob morgens nach dem Aufstehen oder noch ein bisschen Bett-Yoga (ja, das gibt es wirklich): Wie dankbar ich für Youtube und Co bin! Als Quell meiner täglichen Motivation und Inspiration, mit der ich, wann immer es mir danach gelüstet, gut gehen lassen kann. Well Being on demand sozusagen. Ein bisschen Wellness, wohlfühlen und Zen für Zuhause? Kein Problem. Mit den folgenden Adressen ist nicht nur für das körperliche, sondern auch das seelische Wohl gesorgt:

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Ein Gastbeitrag von Anneli Botz.

„I never Snapchat my workouts, just because I don’t know why — I’m just not Kourtney and Khloe. But it’s like, if I don’t Snap it, then it’s as if it never happened. But I work out every single day for over an hour“, ließ Kim Kardashian neulich mit Hasenohren und Mäuschenstimme über ihren Snapchatkanal verlauten. Was im ersten Moment als gewohnt naives Blabla aus der sogenannten „Reality World“ erscheint, lässt bei näherer Betrachtung tiefer blicken.

Doch beginnen wir mit einer kurzen Bestandsaufnahme:

Reality Queen Kim Kardashian rackert sich nach eigenen Angaben tagtäglich im Fitnessstudio ab, steppt stundenlang auf dem Crossfittrainer, hört dazu möglicherweise Enrique Iglesias und trainiert so lange, bis sie im Anschluss jede einzelne Faser ihres Körpers spüren kann. Dabei begeht sie allerdings einen Kardinalfehler und versäumt, ihr Workout via Snapchat mit ihren Follower zu teilen, was im Umkehrschluss zu dem Dilemma führt, dass es sich für sie gar so anfühlt, als hätte die schweißtreibende Selbstkonditionierung nie stattgefunden. Ganz im Gegensatz zu „Kourtney und Khloe“, die es neben der Zurschaustellung aller Banalitäten ihres Alltags natürlich nicht versäumen, auch die gemeinsame Fitnessroutine ins Virtual Web zu senden. Ob die beiden aber tatsächlich trainierten, oder eigentlich frei nach dem Prinzip agierten, „Signature-Hintern in hautenge Leggings quetschen, ein paar Wasserspritzer ins Gesicht, das Bein hoch auf die Hantelbank, Kamera drauf, 20 Sekunden snappen, Workout over“, ist dabei völlig egal.

Es ist sogar dann noch egal, wenn die beiden wenig später nach „getaner“ Arbeit an der Hotelbar stehend eine Pina Colada schlürfen und Schwester Kim sich mit brennenden Waden dazu gesellt (sie hat ja tatsächlich trainiert). Es lässt sich festhalten, Kourtney und Khloe haben nicht trainiert, aber gesnapt, Kim hat trainiert, aber nicht gesnapt, ergo: Kim hat nicht trainiert, die anderen schon. Im übertragenen Sinne: eine Tätigkeit hat erst dann wirklich stattgefunden, oder fühlt sich stattgefunden an, wenn sie sich im Social Media Netz immateriell materialisiert hat.

Warum aber ist das Ganze nun interessant? Das hängt natürlich damit zusammen, das Schwester Kim hier ganz unfreiwillig (oder vielleicht doch freiwillig? Ist sie gar völlig unterschätzt und war dies eigentlich der geniale Schachzug einer ironisierenden Selbstpersiflage?) ein Phänomen angesprochen hat, das auf eine große Masse treuer Nutzer der Social Media Gemeinde zutrifft: Die Persönlichkeitsentfremdung durch die Parallelwelt der sozialen Netze.

Im Jahr 1637 erklärte der französische Philosoph René Descartes, dass sich das ‚Ich’ darüber konstituiert, dass der Mensch die Fähigkeit besitzt, zu erkennen, selbst ein denkendes Wesen zu sein. So lautete Descartes’ Kausalzusammenhang „Cogito ergo sum“, „Ich denke, also bin ich.“ Wir sprechen hier vom sogenannten Selbstbewusstsein, oder anders, sich des eigenen Selbst „bewusst zu sein“. Überträgt man Descartes’ Erkenntnis nun ins 21. Jahrhundert und lässt darüber den Kim Kardashian Filter laufen, müsste eine zeitgemäße Interpretation des „cogito ergo sum“ heißen: „Ich snappe, also bin ich.“ Beziehungsweise: „Wenn ich nicht snappe, fühle ich nicht, dass ich bin.“ Das Erlebte gilt demnach nur als wertvoll erlebt, sofern es mit einer anonymen Masse geteilt wurde.

Dieses Phänomen trifft natürlich nicht nur auf Kardashians Kim, Khloe und Kourtney zu, sondern auf einen großen Anteil der regelmäßigen User von Snapchat, Instagram und Co. Der Urlaub ist erst richtig genossen, sobald auch die Anderen mitgenießen, das Abendessen schmeckt erst dann, wenn auch die Anderen sehen konnten, was denn auf den Teller kommt. „Die Anderen“ sind hierbei eine undefinierbarer, anonyme Menge, oder manchmal eben Masse. Wer sich darunter befindet, ist erstmal egal, Hauptsache, man hat Zeugnis abgelegt. Hauptsache man hat bewiesen: „Ich war da“. Was aber passiert, wenn es sich plötzlich ohne dieses Zeugnis gar nicht mehr so anfühlt, als wäre man da gewesen? Was macht diese Art der Entpersonalisierung, diese Verschiebung des „Selbstbewusstseins“ auf Dauer mit den Köpfen? Nicht mehr nur hängt jetzt das SelbstWERTgefühl von dem Urteil einer imaginären Anzahl von Personen ab (likes likes likes, klar dieses Problem ist fast ein alter Hut), nein, auch das Selbstgefühl des eigenen „Ich“ ist jetzt angewiesen auf den einen Klick auf den Button des Smartphones, das so smart dann doch nicht ist. Denn wie wirkt sich diese Persönlichkeitsverschiebung 2.0 auf Dauer, also Generationen später, auf die kognitiven Fähigkeiten aus? Was macht sie mit dem Selbstbewusstsein der Jugendlichen, die ausschließlich in der Welt von sozialen Portalen groß werden, die nicht, wie viele von uns, noch ohne eine Selbstentsprechung in der viralen Welt aufgewachsen sind? Fragen über Fragen. Wirklich erkannt hat am Ende wahrscheinlich nur Kim K., was die Welt im Innersten zusammenhält: ein Ladekabel, eine Steckdose, ein Mobiltelefon und ein stets funktionierender Internetzugang.

Wearing Yeezy Season with Yeezy

Ein von Kim Kardashian West (@kimkardashian) gepostetes Foto am 28. Jul 2016 um 15:52 Uhr

Anneli Botz, 31, lebt in Berlin und ist freischaffende Redakteurin und Autorin. Zudem entwickelt sie als Kuratorin Projekte, die sich der ästhetisch-konzeptuellen Darstellung gesellschaftlicher und politischer Entwicklungen widmen: www.pointproject.de. 

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Das hier ist kein Text über übertriebene Fitness, keine Ode an das Knechten des Körpers für ein makelloses Antlitz, keine Bauchpinselei der eigenen flinken Fähigkeiten, die besitze ich nämlich kaum. Um Bewegung geht es trotzdem, präzise gesagt um die bedeutungsschwangere Frage #WhatKeepsYouRunning? Nicht nur auf dem Laufband, sondern im Leben. Zunächst einmal: Warum renne ich überhaupt? Das ist logisch und leicht erklärt: Weil es nicht anders geht. Läppische drei Kilometer am Abend trennen mich seit Jahren vom totalen Wahnsinn. Obwohl ich noch nie ein besonders körperbewusster Mensch war, weder von innen noch von außen. Oder gerade deshalb.

Meine Leibspeise ist Pommes Schranke, von Salat werde ich nur satt, wenn entweder ein halbes Baguette oder ein ganzer Klotz Feta dazu gereicht wird und beim Sport funktioniere ich grundsätzlich nicht von allein, sondern eher wie ein faules Pony, dem man Zuckerstückchen als Entschädigung für Bewegung versprechen muss. Wann immer es anstrengend wird, schießt mich meine gebeutelte Lunge ohnehin schon seit Jahren auf den Mond. Was immer in Ordnung war, wilde Nächte tragen nunmal ihre verlebten Früchte, sagte ich mir dann, und wer wie ein Schornstein qualmt, sobald die Sonne verschwindet, der hat sich nunmal für eine friedliche ab und zu hustende Koexistenz mit den Jane Fondas dieser Welt entschieden. Wäre da inzwischen nicht dieses richtige scheiß Gefühl, die Gewissheit, sich da gerade selbst den physischen Bach runter gehen zu sehen. Besonders beim Laufen, das ich ja brauche, um nicht verrückt zu werden. Zum Durchlüften des komplett reizüberfluteten Gehirns. 

Wenn du weißt, dass die Beine noch lange nicht am Limit sind, dir aber immer wieder am gleichen Punkt die Luft weg bleibt (bei mir nach satten 15 Minuten) und zwar mit so viel Karacho, dass ernsthafte Zweifel daran jemals wieder durchatmen zu können, nicht unbegründet erscheinen – wohlgemerkt während der Brustkorb brennt als hätte ihn jemand mit Chili gepulvert. Dann reicht es vielleicht. Vor vier Wochen hatte ich zum ersten Mal echte Panik. Richtige Angst, keine Attacke, sondern einen Gedankenknoten, der das, was da auf den Zigarettenpackungen neuerdings so eindringlich bebildert wird, imaginär in meinem Körper hat sprießen lassen. Und als ich da so halb spuckend, vollends K.O. und überaus kleinlaut auf dem Bürgersteig saß, um mich der Erschöpfung nach vier erklommenen Treppenstufen hinzugeben, legte sich in meinem Kopf ein Suchtschalter um, der viel mehr für mich veränderte als gedacht. Klingt pathetisch, ist es auch. Wer mich gut kennt, weiß, dass an dieser Stelle sogar Wagners Walkürenritt zur audiovisuellen Untermauerung meines drastischen Sinneswandels angebracht wäre.

Verliebt in das Bild der starken und emanzipierten und lasziv an einer Zigarette ziehenden femme fatal, betitelte ich mich seit Ende der glorreichen Pubertät ganz unverblümt als passionierteste Raucherin, die die Sonne je gesehen hat. Nicht vor meinem Kind, nicht während der Schwangerschaft, nicht kurz danach, aber zu Pasta und Wein qualmte ich, zum nächtelangen Schreiben, zwischen zwei Meetings, zu guter Musik, oder Liebeskummer. Dann aber gleich eine ganze Packung, oder zwei, ich war ein richtiger Extremfall, sonst hätte mich an so einem Bisschen Unvernunft nicht im Geringsten gestört. Aber es war krass. Eine Sucht, die mich eingeschränkt hat, obwohl ichs nie wahr haben wollte. Sie passte schließlich zu meinen Cowboy Boots. Aber so soll es bitte nie wieder sein.

Ich fühle mich plötzlich befreit, so richtig. Nicht mehr fremdbestimmt. Ein klitzekleines bisschen gesünder, aber vor allem motiviert. Bei alldem spielt die Seele nämlich eine viel wichtigere Rolle als der Körper an sich, jedenfalls für mich. Joggen hat für mich wenig mit diesem übertriebenen Wahn um Selbstoptimierung zu tun, deshalb mag ich es womöglich auch. Weil ich für mich laufe, nicht für andere. Weil diese kurze Zeit nur mir gehört. Und die hilft, bei Vielem. Man muss nur reinkommen, das weiß ich. Aber wenn ich das schaffe, dann schafft ihr es hundert Mal. Nicht wegen schlankerer Beine oder eines knackigen Pos. Sondern weil es sich gut anfühlt, den eigenen Körper besser zu behandeln. Ihn kennenzulernen. Genau wie die Stadt, durch die man läuft. Ich bin jetzt jedenfalls bereit, noch viel mehr umzukrempeln und das, obwohl ich manchmal sogar laut gelacht habe über die, die in meinen Augen viel zu wenig Schabernack getrieben haben vor lauter Sport und Vernunft und Selbstdisziplin. So werde ich nie werden. Pommes werden mir immer besser schmecken als Paprika oder Papaya. Aber ich Mittwochs stehe ich jetzt sogar wieder auf dem Basketballfeld. Weil ich fast vergessen hätte, wie es sich anfühlt, sich auch für andere Zeit zu nehmen und wie es sich anfühlt, gemeinsam stark zu sein. Ich will nichts mehr verpassen. Ich will keine unausgeglichene Furie mehr sein. Ich will nicht mehr mit den Augen rollen, nur weil die Rolltreppe rot leuchtet. Ich will ich sein. Und ich glaube, ich bin eigentlich ein Mensch, der lieber draußen schwitzt ist als drinnen auf den Bildschirm starrt.

Fünf weiteren Powerfrauen geht es zwar nicht exakt wie mir, aber sehr ähnlich, auf unterschiedlichste Art und Weise. Für Nike und den LunarEpic Low Flyknit stand ich jüngst gemeinsam mit Marina (marinathemoss), Lena Meyer-Landrut (helloleni), Jennifer Weist (maerjungfrau), Wana Limar (shookwan), Visa Vie (visa.vie) und Caro Daur (carodaur) vor der Kamera. Seit einer Woche schon könnt ihr den anderen per Snapchat durch die Tage folgen, heute bin ich an der Reihe: @nikejane. Und alles dreht sich, natürlich, um meinen perfekten Laufschuh:

Die lasergeschnittenen Außensohle sorgt auch bei Anfängern wie mir für eine bessere Dämpfung und verteilt Aufprallkräfte über den gesamten Fuß – eine ziemlich gemütliche Angelegenheit, ohne Blasen und Druckstellen. Mehr erzähle ich euch dann persönlich, nur eins noch: Der Schuh funktioniert auch im Alltag. Findet übrigens auch Musikerin Mø, die den Schuh quasi gar nicht mehr auszieht und so freundlich war, uns und euch mit einem Motivations-Mixtape mit den besten Laufsongs zu versorgen:

Refinery 29 hat uns sechs anlässlich des Shooting darüber hinaus zum Interview gebeten, alle Antworten könnt ihr hier nachlesen.

Ein Dank an Nike, wirklich von Herzen. Für die jahrelange Zusammenarbeit und Motivation.
Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Nike entstanden.

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Liebe Leute, ihr wisst genau was jetzt kommt: Die nervige Geschichte von Gesundheit, Fitness und dem kleinen inneren Schweinehund, der sich einfach keinen einzigen Millimeter in Richtung Sportleggings bewegen will. Ich möchte euch mit diesen kürzlich von mir entdeckten nachhaltigen und veganen Fitness-Essentials ein kleines bisschen in die Seite piksen und euch höflich aber bestimmt anspornen, eure Glieder zu erheben und längst vergessene Muskeln zu aktivieren. Denn nichts, aber wirklich gar nichts kann ihr das Wasser reichen – der positiven Gedankenflut, die einen überkommt, wenn man post-workout in einen Bademantel eingekuschelt auf der Couch liegt (hängt?) und plötzlich alle Probleme und potenziellen Aggressionsindikatoren angenehm winzig wirken.

Und wenn ich eins gelernt habe, dann dass man zum Sport genauso zurechtgemacht gehen sollte wie zu einem ersten Date. Du nimmst dir schließlich Zeit für dich, für deine Gesundheit und noch viel wichtiger: für dein Wohlbefinden. Bewegung tut einfach gut und dabei schön auszusehen gleich nochmal mehr. Schnapp dir also eins der folgenden Lieblingsteile der aktuellen Fair Fitness Wishlist und los geht’s – rauf auf den Stepper, zum nahegelegenen Waldweg oder in die nächsten Crossfit-Box.

Viele der Produkte kommen aus dem Ausland und man muss bei der Bestellung eventuelle Zollgebühren im Hinterkopf behalten. Vegane und nachhaltige Sportmode, die in Deutschland erhältlich ist, ist leider noch etwas schwierig zu bekommen. Zumal ich beim Sport wirklich auf Funktionskleidung setze und zum Beispiel Sportleggings oder Unterwäsche aus Baumwolle einfach nicht so gerne mag.

Crop-Shirt: BeetxBeet

Leggings: Alternative Apparel

Sport-BH: Patagonia

Gymbag a.k.a. Weekender Bag: Matt&Nat via LeShop Vegan

Veganer Proteinriegel: Clif Bar – ein Extra-Portiönchen pflanzliches Protein, verkleidet als Naschkatzenfutter.

Badeanzug: Patagonia

Schuhe (schwarz-türkis): Brooks

Schuhe (grau-gelb): Vivobarefoot

Shorts: Alternative Apparel 

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SMS von Sarah Jane: Kannst du Tennis?
Scalamari Jane: Nicht die Bohne, du?
Sarah Jane: Dito! Fahren wir nächste Woche mit Sport-Nike nach Hamburg für ’ne Tennis Session?
Scalamari Jane: Klar, kann losgeh’n!
Sarah Jane: Tiptop (:

Und schon sitzen zwei Tennisasse im Zug Richtung Sportvergnügen. Mental bis in die Haarspitzen motiviert und nichtsahnend was sie erwartet. Mit romantischen Bildern von vielen tollen Tennis inspirierten Looks im Kopf, die uns ja seit Wochen und Monaten von allen Seiten her anlächeln.

Touchdown im Tennis Park Jenfeld, dribbelt uns eine Amazone über den Platz entgegen. „Na, bereit für ’ne Runde Tennis?“ – dabei handelt es sich um keine geringere als um die blutjunge Carina Witthöft, die mal eben im Vorbeigehen auf Platz 119 des WTA Rankings Platz genommen hat und Tennis-Court-Asche quasi mit der Muttermilch aufnahm.

Minimal eingeschüchtert lässt das Sari Sari Doppel sich natürlich trotzdem nichts zwei Mal sagen und schon geht’s ab. Sarah Jane und ich verlassen die Zauberkugel im feschen Nike-Doppeltes-Lottchen Tennis Outfit – so kommen wir der Sache doch schon näher. Bevor wir uns aber so richtig die Bälle um die Ohren fliegen lassen heißt’s wie so oft: Aufwärmrunde und erst einmal Technik pauken. Während ich mich versuche möglichst um trockene Theorie zu drücken, verschlingt Sarah Jane Schlägerhalte-Methoden und die wichtigsten Regeln für ganz großes Tennis. So jetzt aber, auf geht’s, MATCH. Um es kurz zu machen: Ich habe sie alle platt gemacht – hätten wir mitgezählt, wäre ich mal locker Haushoch als Gewinnerin aus der Sache gegangen, aber so blieb mir nur der Stille Triumph über die Wimbleton Anwärterin und Sarah Tennismaus Jane.

Zum Abschluss zeigt uns Power-Carina dann noch wie sie sich fit hält – und zwar mit meinem zukünftigen Lieblings Workout – Lieblings Workout, warum? Weil es gerade mal Fünf Minuten lang geht und man das immer und (fast) überall zwischenschieben kann. Nike Athletin Skylar Diggins präsentiert das neue NTC Trainigs Workout mit der speziell Athleten und Vielbeschäftigten die Möglichkeit gegeben wird auch lockereasy außerhalb des Courts und beim Hopping durch die Städte und Termine trotzdem top fit zu bleiben. Funktioniert so einfach wie effektiv: 5 Minuten bis an die Grenzen, that’s it  – man gönnt sich ja sonst nichts.

Das neue „Zoom in 5 Minuten Workout“ gibt’s ab sofort und kann man sich wie immer kostenlos runterladen. Den Nike Zoom Fit Agility Schuh kann man jedem Workout Junkie dabei nur wärmstens ans Herz legen, denn das ist ausnahmsweise mal keiner aus der Laufschuh-Familie, sondern ein einzig für ein Powertraining konzipierter Indoor-Treter. Also für dann, wenn der Drill Instructor dich mal wieder auf die Matte schleift.

Vielen Dank Nike und sweet hard Candy Carina Witthöft für das kleine Sport-Intermezzo mit euch. Was kommt wohl als nächstes? Nike Golf? Nike Kletterwand? Nike Fechten? Nike Wrestling? Wir sind jedenfalls sowas von bereit. 

Wer übrigens lieber offline und in der Gruppe trainiert geht ins NTC Studio im Nike Berlin Store – da gibt’s ununterbrochen Workouts for Free (jawohl) – einfach anmelden und für Umme mal richtig einen wegschwitzen gehen.

– Mit freundlicher Unterstützung von Nike – 

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Machen wir uns nichts vor: Nike und ich gehören nicht gerade zur sportlichsten Fraktion. Während Anni und Scalamari Jane wenigstens hin und wieder ein paar Kilometer zurücklegen, rette ich mich von Ausrede zu Ausrede. Dabei liegt es gar nicht so sehr am Sport an sich, sondern vielmehr an der Gemütlichkeit – oder sagen wir: Dem inneren Schweinehund. Das allerdings hindert uns keinesfalls daran, zumindest sportlich aussehend den Alltag zu bestreiten, immer wieder auf Sneaker zu setzen und uns mehr und mehr bei den verschiedensten Sportherstellern umzusehen.

Und genau da kommt Net-a-Sporter ins Spiel – der neueste Online Shop aus dem Hause Net-a-Porter. Die sporty Sparte kredenzt uns im recht hochpreisigen Segment, das sportliche Kleidung über adidas, Nike und Co hinaus geht und hält gleich für jede Sportart ein paar Stücke bereit: Golf, Running, Reiten, Schwimmen oder zum Beispiel Tennis. Noch ist das Sortiment überschaubar – wir haben uns trotzdem schon mal für euch umgesehen:

Üppige gefülltes Portemonnaie in den Händen? -Dann darf’s losgehen. Ganz in Anlehnung an den großen Bruder geht’s hier nämlich um die Luxus-Stücke aus dem Sportsegment. Hier und da erwischt man zwar auch mal ein bekanntes Label, der Fokus liegt allerdings auf traditionellen Marken aus dem Sportbereich. 

Wir haben uns jedenfalls mal wieder für euch umgesehen und tragen gleich ein paar erste Fundstücke im Gepäck:

Mit Klick aufs Kreuz landet ihr im Online Store <3

 

Oder einfach den Links nach:

• Gestreiftes Bikini-Oberteil von Mikoh + passendes Höschen.
• Zeit für Tennisröckchen: Von L’Etoile Sport in weiß/rosa.
• adidas Gazelle Sneaker.
• Jogginghose aus Jersey von Clu.
• Hunter halbhohe Stiefel.
• Sport BH mit Blumenprint von Live the Process.
• Ballet Beautiful – in Anlehnung an Audrey Hepburns Modell aus dem Film Funny Face aus dem Jahr 1957 (auch für die Straße geeignet!)
• Der Klassiker unter den Golfkleidern: Das Rautenmuster – von L’etoile Sport.
• Das wohl schönste Visor Cap kommt von Monreal London – und ist aus PVC & Leder

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Irgendwas ist ja immer. Zu lang gearbeitet, Ohrläppchen ausgekugelt, die Freundin stand mit Sekt vor der Tür oder der Klassiker unter den Ausreden – der Hund hat die Laufschuhe aufgefressen. Die ziehen bei mir nicht, denn ich hab die alle erfunden – ihr kleinen Sportmufflons.

Vor einem Jahr war ich froh, dass ich Jogginghose überhaupt buchstabieren konnte. Die Anmeldung für den 10 km Nike „We Own The Night“ Run war dann auch mehr ein Aprilscherz an mich selbst – denn was ich kannte war mein Fitness-Status-Quo: 

• km 1: Spitzenwetter – ist das da ein Regentropfen?
• km 1,6: ich finde einfach nicht das passende Lied auf meinem iPod
• km 1,7: starke Seitenstiche setzen ein
• km 2: aufgeben

Motiviert mein erstes richtiges Rennen zu laufen, packte mich 5 Wochen vor Start dann doch der Ehrgeiz und ich trainierte was das Berliner Pflaster so hergab. Lief im Mauerpark, Volkspark, um den Schlachtensee oder nur in meiner Hood um den Block – und manchmal kam ganz plötzlich, wie aus heiterem Himmel, ein Kilometer dazu #yessss. 

Noch nie vorher die 10 geknackt, starteten 3000 Mädchen und ich in der Dämmerung den „We Own The Night“- Run. Bis in die Haarspitzen motiviert und von dem Mann mit Pandamaske vor Ort persönlich angefeuert, durchliefen wir alle gemeinsam die Strecke, die gepflastert war von unerwarteten Schönigkeiten und bunten Überraschungen an jeder Kurve. Alle, die beim letzten Jahr schon dabei waren, wissen wovon ich rede, wenn ich von Endorphin-Gänsehautschauern spreche. Und dann: Kilometer 8…9… Z E H N Zielparade olé olé, Lauf zuende, halbtot und glücklich sternenförmig auf dem Rasen ausgestreckt, Laufzeit: Dabei sein ist alles Weiß der Geier, wie ich das jetzt geschafft habe. 

In diesem Jahr bin ich natürlich wieder am Start – vielleicht sogar mal etwas schneller als Schneckenmodus. In den Europäischen Metropolen London, Paris, Mailand und Amsterdam wird auch gerannt. Am 30. Mai ist es in Berlin soweit. Klar ist, dass ihr um die Nummer jetzt auch nicht mehr drumrum kommt also hier entlang zur Anmeldung:

http://www.nike.com/de/de_de/c/running/we-own-the-night

Und hier sind noch ein paar generelle Halbnützlichkeiten in Sachen Rennen von „Sports“-„Kanone“ Calamari an alle inneren Schweinehunde:

• Zu schnell losrennen ist totaler Murks, dann bist du sehr kurze Zeit später am Ende. Finde dein eigenes Tempo und lass dich nicht hetzen – von Niemanden
• Stell dir eine Musikliste zusammen mit Liedern, die dich pushen
• Wenn dir dieses ewig monotone „Vor-sich-hin-Gerenne“ manchmal zu langweilig wird, spring doch kurz mal an einen Baum, tänzel vor dich hin oder schlage ein Rad #whynot
• Manchmal ist in der Gäng laufen noch schöner – schnapp dir deine beste Freundin oder triff dich jeden Donnerstag um 18.30 Uhr bei Nike Berlin in der Tauentzienstraße 9-12 mit dem Club der Töchter für einen gepflegten Lauf.
• Nicht zu streng mit dir sein – manchmal tut es auch der Lauf zum Bäcker und zurück – jeder Kilometer ist besser als keiner

Photos: Martin Krahn 

In Kooperation mit Nike.

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In einem 35-40 Grad heißen Raum wird bei etwa 50 Prozent Luftfeuchtigkeit eine Serie von 26 Yoga-Übungen durchgeführt. Durch die Wärme werden die Muskeln flexibler, das Schwitzen soll den Körper ordentlich entgiftet und der Stoffwechsel aktiviert werden. Während der 90-minütigen Bikram-Yoga-Einheit werden bis zu 700 kcal verbrannt. Die Hatha-Yoga-Methode wurde von dem indischen Yogameister Bikram Choudhury entwickelt.

Ihr müsst jetzt ganz stark sein, wenn ich euch erkläre, dass HOT YOGA nicht die sexualisierte Variante des klassischen Yogas ist. Oder Moment: Irgendwie kommt Hot Yoga oder auch Bikram der Sache mit dem Sex doch schon ziemlich nahe.

Das Gefühl danach ist wie nach einem Orgasmus – soviel darf verraten werden #ischabegarkeinfarrad, währenddessen kollabierst du manchmal fast und im besten Fall hast du einen Lehrer, der dir alles geduldig erklärt. 

Beim Betreten des Yoga Zentrums fallen Kokoswasser exende Drahtgestelle in Radlerhosen auf und der Duft nach Schwimmbecken und Räucherstäbchen esoterisiert mich. Eine Frau ruft einer anderen Frau mit Yogi Tattoo und knappen Outfit zu: „Nimm mal das Poster ab, Chakrawochen sind ja vorbei“. Eine freundliche Pferdeschwanzdame bittet mich einen Bogen ordentlich auszufüllen „keine Kreislaufschwäche, keine Erkrankungen?“ „Nö!“.

Ich betrete den 40 Grad heißen Studioraum – Zweite Reihe hat mir die Pferdeschwanzdame als Anfängerin empfohlen. Ich breite meine Yogamatte strandmäßig vor der Spiegelwand aus und zuppel mir mein Höschen zurecht. Wer hatte mir nochmal den Tipp gegeben fast nichts dabei anzuziehen? Jedenfalls stehe ich fast nackt im Raum, während sich dieser mit angezogeneren Frauen und Männern füllt.

Es geht los oder – man hat schon Pferde kotzen sehen.

1: Eine Atemübung im Stehen eröffnet die Lesson – Pranayama. Schön warm denke ich (noch).

2: Der darauf folgende, halbe gebeugte Mond lässt mich das erste Mal Sterne sehen – und das soll gesund sein?

3-6: Die nasse T-Shirt Dichte im Raum wächst auf Justin Bieber Konzertniveau an. Mein Gleichgewichtssinn gleicht dem einer Tütensuppe. Sanfte Ermahnungen in meine Richtung von der zwischen uns im Raum umhertänzelnden Lehrerin spornen mich nicht mehr an.

7: Tuladandasana – die Waage oder wie ich sie nenne – Blei vs. Federn.

8-10: Dandayamana-Bibhaktapada-Janusirasana bedeutet Stirn zum Knie in der Grätsche – klingt vielleicht nicht schwer, ist aber gar nicht mal so einfach. Die Erlösung finde ich in:

11-13: Savasana – die Totenstellung.  Aber halt, nach Adam Riese sind das 13 absolvierte Stellungen – fehlen also noch 13.

14: Unter wem sich bis hierhin noch keine Schweißpfütze gebildet hat, der macht was falsch.

15 und 16: Sit-up und Kobra: Ich bleibe in der Totenstellung, nix geht mehr.

17: Der erste Pups entfleucht einer finster und angestrengt schauenden Heuschrecke vorne rechts im Raum. 

18: Volle Heuschrecke mit Flugzeug: Ich beginne Liter zwei meines Mineralwassers in mich reinzukippen und staune über die Könner der Poorna-Salabhasana-Stellung.

19: Mit der Heldenstellung beginne ich echt den Spirit zu fühlen. Als sei mir ein Yogi über die Leber gelaufen „Strecken, Treten, Streeeecken und lööösen“ tönt die Pferdeschwanzfrau fröhlich entspannt

20-23: Schildkröte, Kaninchen und Kamel – lieber ein Jahr deren Ställe ausmisten, als noch eine Sekunde länger in deren Stellungen zu verharren

24: Zweiter Pups bei Janushirasana-Paschimottanasana – ich war’s nicht, keiner außer mir lacht.

25: Im Wirbelsäulendrehsitz stellt sich heraus, dass Bodylotion im Voraus nicht ratsam ist #glitschischleimi

26: Kapalabhati letzte Atemübung und ich möchte sterben – alles dreht sich, der Schweiß rinnt mir in die Augen. Ich bin stolz, komplett fertig aber happy.

Fazit:

Die Qualen sind nicht schönzureden, es ist wirklich das Härteste, was ich jemals erlebt habe – dennoch fühlt sich mein Körper direkt danach an wie durchgekneteter, warmer Apfelmus. Sexwangen und durchblutete Extremitäten wie nach einem Saunagang. Alles einmal vor und zurück gebeugt zu haben, sämtliche innere Organe stimuliert zu wissen – das löst ein High aus.

Bikram hat seine Kritiker, die Hitze, der Kreislauf – da scheiden sich die Geister. Für mich ist diese Yogaart, die mich an die Grenzen bringt, ein neuer ganzheitlicher Trainingsfavorit. Nach 4 Besuchen tut sich was im Körper. Definierter, ausgeglichener – ich bleibe am Ball. 

Solang man sich nicht zwingt mitzuhalten, sondern kurz setzt oder hinlegt #totenstellung sobald es duselt, finde ich das eine saugute Powervariante des klassischen Hatha-Yogas. Ein Versuch ist es Wert – jede größere Stadt hat inzwischen mindestens ein Hot Yoga Studio, das im besten Fall ein gutes Schnupperangebot im Petto hat denn Bikram ist mit 10-20 Euro pro Einheit immernoch ein ganz schönes Luxusverbiegen. Namaste.

Illustrationen: Scalamari Jane & Saskia Keultjes.

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