Gesundheit Archive - Jane Wayne News

7 Dinge, die ich in der Therapie gelernt habe

Julia Carevic — Mon, 26 Oct 2020 09:46:25 +0000

Dass ich Therapien sehr wertschätze, ja sogar glaube, dass sie uns allen guttun würden, erwähnte ich bereits an der ein oder anderen Stelle. Und weil ich in meinen vergangenen Sitzungen jede Menge gelernt habe, habe ich heute die sieben wichtigsten Learnings, von denen ich glaube, dass sie auch euch (ganz gleich, ob ihr mit einerweiterlesen…

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Breast Cancer Awareness Month: Von Touch Your Tits, eurer nächsten Vorsorgeuntersuchung & Brustkrebsmythen

Julia Carevic — Mon, 05 Oct 2020 12:06:59 +0000

Zugegeben, Besuche bei meiner Frauenärztin zählen nicht gerade zu meinen liebsten Terminen, obwohl wir uns immer prächtig unterhalten. Ja, ganz sicher hatte ich ein Schweineglück, sie überhaupt gefunden zu haben, so sehr, dass es mich mittlerweile sogar etwas weniger Überwindung kostet, in der Praxis anzurufen und meine halbjährigen Termine auszumachen. Nach jeder Untersuchung schicke ich zugleich eine Rundmail an meine Freundinnen, um auch sie an ihre Termine zu erinnern, denn: Vorsorge ist verdammt wichtig und kann nicht zuletzt Schlimmeres verhindern. Umso mehr also liegt es uns am Herzen, auch euch anlässlich des diesjährigen Breast Cancer Awareness Months einen kleinen Reminder zu senden — vielleicht greift ihr ja (sofern ihr es nicht ohnehin schon längst getan habt) sogar direkt zum Hörer und vereinbart euren nächsten Vorsorgetermin.

Einen zusammenfassenden Artikel rund um das Thema Brustkrebsvorsorge findet ihr hier. Eine Reihe an nützlicher und hilfreicher Informationen und Videos sowie wunderbare Projekte und Aktionen im Brustkrebsmonat Oktober haben wir euch außerdem auf einen Blick zusammengestellt:

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Jane Wayne Community: Was habt ihr in der Psychotherapie gelernt?

Fabienne Sand — Mon, 24 Aug 2020 10:25:00 +0000

Vor zwei Monaten begann ich mit meiner nunmehr zweiten Psychotherapie. Nicht nur der Weg dahin war steiniger und komplizierter als gedacht, auch vor der ersten Sitzung sträubte sich alles in mir bis ins Mark und ich musste mir auf dem Fahrrad sitzend mit der liebsten Musik im Ohr lange einreden, dass das, was mir bevorsteht, kein Test, keine Aufgabe, kein Scheitern, sondern Selbstfürsorge in Reinform bedeutet. Mehr, als mein Tagebuch jemals aufnehmen und verarbeiten könnte, erlebt nun meine Therapeutin mit mir unter der Zuhilfenahme von Notizen, Gedankenwolken und Pictogrammen. Ich achte mehr auf mich und höre mir mehr zu. Meinem Körper und auch meinen Gefühlen. Diese kennen und akzeptieren zu lernen klingt so viel leichter, als es für psychisch instabile Personen tatsächlich ist. Wie geht es euch damit? Was habt ihr in der Psychotherapie gelernt?

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Eine Ode an die (Psycho-)Therapie: Der Tag, an dem ich meine Scham vergaß.

Julia Carevic — Mon, 17 Aug 2020 06:26:20 +0000

Es ist irgendein Sommertag im Jahr 2013 und eigentlich ist es viel zu heiß, um sich in der glühenden Betonlandschaft der Innenstadt aufzuhalten. Überhaupt wäre ich in diesem Moment viel lieber zu Hause in meinem Bett, während die zugezogenen Vorhänge den leuchtend blauen Himmel abschirmen. Leuchtend blaue Himmel braucht doch sowieso niemand, denke ich da noch, und rücke meine Sonnenbrille zurecht, um die verheulten Augen zu verstecken. Trotz meines Verlangens, mich möglichst schnell auf den Nachhauseweg zu begeben, mache ich einen kleinen Zwischenstopp bei einem Café um die Ecke. Vielleicht, um meine Freundin, die in der vergangenen Stunde draußen auf mich gewartet hat, zu beruhigen, vielleicht aber auch, um mir selbst einzureden, dass mein Leben doch eigentlich stinknormal sei, ich diese Therapie mitsamt der Diagnosen also doch gar nicht brauche. Dass ich Dinge nicht brauche, rede ich mir ohnehin gerne ein, ganz besonders dann, wenn es um die Hilfe anderer geht. Immerhin, das weiß ich doch schon längst, wird das in unserer Gesellschaft nicht gerne gesehen und dann auch noch irgendwas mit der Psyche — das hat es doch früher gar nicht gegeben und überhaupt, was ist denn mit all den anderen Menschen, denen es viel schlechter geht? Stimmt. Warum glaube ich eigentlich, dass ich die Hilfe in irgendeiner Weise verdient habe?

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Passt auf euch & eure Liebsten auf – die wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen auf einen Blick

Julia Carevic — Wed, 15 Jul 2020 09:45:00 +0000

Pünktlich zum Jahresanfang ist die Medienlandschaft randvoll gefüllt mit Vorsätzen, denen wir nach Empfehlung schleunigst nachgehen sollen, ganz gleich, ob es sich denn nun um Bewegung, Finanzen oder Ernährung dreht. Ob und wann Vorsätze überhaupt sinnvoll sind, muss gewiss jede*r für sich alleine entscheiden, so einige Dinge sind zu Beginn des Jahres aber nicht bloß sinnvoll, sondern auch ganz schön notwendig. Die Rede ist natürlich nicht von irgendwelchen Diäten, die uns von sämtlichen Seiten angepriesen werden, sondern von Vorsorgeuntersuchungen, die uns im Zweifel vor Schlimmerem bewahren können. Und weil Arztpraxen meist ja doch überfüllt sind und der ein oder andere Termin bloß mit Glück oder viel Wartezeit erwischt wird, wollen wir uns im Januar allesamt einen kleinen Schubs geben, um uns frühestmöglich um jene Termine zu kümmern. Als kleinen Reminder haben wir die wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen auf einen Blick zusammengetragen, die ihr in den Kommentaren natürlich sehr gerne ergänzen könnt.

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Melancholie: Hilft uns Schwermut beim Innehalten?

Fabienne Sand — Mon, 11 May 2020 11:01:31 +0000

Die vergangenen acht Wochen sind vielleicht die langsamsten und schnellsten unseres Lebens. Heute kann ich sie in verschiedene Phasen unterteilen und gleichzeitig kaum mehr nachvollziehen, wann die erste begann und sich nach kurz oder lang ein neues Mindset einzuschleichen versuchte. Was mit Weltschmerz und Sorge begann, schlug in Trotz und Wut über und ist heute bei Akzeptanz und Normalität, aber auch Stagnation angekommen. Ständiger Begleiter waren die Gedanken an bessere, ja sorglosere Zeiten, in denen, viel weniger als jetzt, der tatsächliche Moment und der Genuss dessen wichtig waren. Heute sind es eher die Gedankenstrudel vor- oder rückwärts, die mich abschweifen, tagträumen und traurig werden lassen. Meditativ und beängstigend zugleich.

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“Quarantäne ist ein Privileg” – Model Adesuwa Aighewi über das Leben in Nigeria in Zeiten von Corona

Vogue Community — Wed, 22 Apr 2020 07:17:40 +0000

Model Adesuwa Aighewi schreibt aus ihrer Heimatstadt Benin City im Süden Nigerias und fordert die Menschen in der Isolation auf, Dankbarkeit zu zeigen und füreinander zu sorgen.

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Li Edelkoort: Die berühmteste Trendforscherin der Welt teilt ihre Gedanken und Prognosen zur Coronakrise

Vogue Community — Tue, 31 Mar 2020 08:01:53 +0000

Lidewij Edelkoort gilt als berühmteste Trendforscherin der Welt. Die Niederländerin sagt voraus, wie wir in Zukunft arbeiten, einkaufen und kommunizieren werden. Wie bei einem Puzzle setzt sie in ihren weltweiten Büros, den „Studios Edelkoort“, Laufsteg-Bilder, Gespräche und alltägliche Beobachtungen zusammen, bis grobe Muster und Tendenzen sichtbar werden, für die wir noch keine Worte gefunden haben, die uns aber bald beschäftigen werden. Dabei ist sie immer auch eine Kritikerin des bisherigen Systems: So veröffentlichte sie im Jahr 2015 ein “Anti-Fashion Manifesto”, in dem sie die Modebranche – Jahre bevor es die Nachhaltigkeitsbewegung in die Massen schaffte – zu radikalem Umdenken aufrief, um auch weiterhin eine Berechtigung zu haben.

Jetzt hat Li Edelkoort in einem Interview mit dem amerikanischen Medium “Dezeen” über die Auswirkungen der Corona-Pandemie gesprochen. Und verraten, warum sie – im Alter von 69 Jahren, mit Atemwegs-Vorerkrankung – dem Virus trotzdem etwas Positives abgewinnen kann.

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Good Vibes Only? Über das Phänomen „Toxic Positivity“ & schlechte Ratschläge

Julia Carevic — Thu, 26 Mar 2020 07:33:00 +0000

„Stay Positive“, „Good Vibes Only“, „Happy Mind, Happy Life“ — Wer in den vergangenen Jahren ein wenig Zeit in den sozialen Medien verbracht hat, dürfte bereits über diese oder ähnliche Botschaften gestolpert sein, immerhin gehört eine solch positive Denkweise mittlerweile zur Etikette von Instagram, Pinterest & Co. Doch auch im Leben außerhalb des Internets haben sich jene Phrasen längst etabliert, werden bevorzugt an Freund*innen oder Familienmitglieder, die sich in weniger schönen Umständen befinden, weitergegeben. Es sind nett gemeinte Ratschläge, die jedoch oftmals nichts weiter, als leere Hüllen sind. Problematischer noch ist jedoch die Tatsache, dass jene Positivität nicht unmittelbar die beste Methode ist, um anderen zu helfen — tatsächlich kann sie auf Menschen, die nach Unterstützung oder Hilfe fragen, sogar einen gegenteiligen Effekt haben, wie Jenn Selby auf Refinery29 schreibt. Toxic Positivity nennt man das dann.

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