Es gibt zwei Dinge, die ich an Finanzen liebe: Sie sind planbar und sie lügen nicht. Ob man nun seinen Kontostand anstarrt, anschreit oder völlig ignoriert, er wird sich kein einziges Stückchen in die eine oder in die andere Richtung bewegen. Es ist dasselbe Phänomen, das mich auch an Mathe fasziniert: Entweder du hast 50 Euro oder du hast sie eben nicht. Gleichzeitig bedeutet das dann aber eben auch, dass die einzige erfolgsversprechende Herangehensweise an Budgetplanung Ehrlichkeit ist – und zwar in ihrer reinsten Form.

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Was wir dabei nämlich regelmäßig unter den Teppich kehren, geschieht nicht zuletzt im direkten Austausch mit uns selbst. Denn: Was wir Frauen uns im gegenseitigen Miteinander manchmal antun, ist doch in Wahrheit oft mindestens genauso schlimm wie jede Form von Sexismus – und nicht zuletzt eines der größte Problem unseres Miteinanders. Ich will hier keinesfalls ein Battle starten, Sexismus nicht tolerieren, gar verharmlosen, noch will ich Äpfel mit Birnen vergleichen, aber: Wann fangen wir denn bitte an, all unsere Erwartungen dem anderen Geschlecht gegenüber, auch an uns selbst zu stellen?

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Ich erinnere mich oft an den Moment, als das Taxi mit mir und meinem Koffer die Straße meiner Wohnung in Köln verließ. Damals mehr mit einem lachenden, als einem weinenden Auge, denn ich konnte nicht erwarten, meinem Leben einer riesigen Veränderung zu unterziehen. Ich wusste, dass ich flüchtete, aber weder gab es etwas, dass mich in Köln auch nur noch eine Sekunde halten konnte, noch wusste ich mir anders zu helfen.

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Es ist nur fair uns selbst gegenüber, sich einmal mal vor Augen zu führen, wie sehr Sex und Vernunft und Planung einfach kein Stück zusammenpassen. Und ich mache gerne den Anfang. Wenn mich in der Vergangenheit jemand gefragt hat, wie ich denn jetzt ohne Pille verhüte, habe ich einfach gelogen. Ich habe irgendwas Erwachsenes von Kondomen und dem Nachdenken über die Spirale genuschelt und mich dann ganz stark bemüht überzeugt rüberzukommen. Denn auch die Wahrheit ist eben manchmal zu ehrlich. Natürlich benutze ich keine Kondome, wenn ich regelmäßig mit ein und derselben Person Sex habe. Kondome nerven wie Sau, verursachen unendlich viel Müll, sind teuer und kein einziges winziges Stück sexy.

Ich möchte mir auch keine Spirale einsetzen lassen, komplizierte Diaphragmas, für die man besser einen How-To-Kurs belegen sollte, benutzen und nein, ich verhüte auch nicht „natürlich“. Natürlich verhüten, auch bekannt als NFP-Methode sieht am Rande bemerkt nämlich so aus: Jeden (!) morgen nach dem Aufwachen misst man seine Körpertemperatur und trägt diese in ein Zyklusblatt (!) ein. Mehrmals (!) pro Tag kontrolliert man außerdem seinen Zervixschleim und trägt das Ergebnis auch in die Zyklustabelle ein. Durch die Kombination dieser beiden Faktoren, kann man mit Hilfe der NFP-Regeln nachlesen, ob man an einem Tag nicht fruchtbar ist oder ob man verhüten muss. Mal davon abgesehen, dass Temperatur und Schleim auch gerne mal schwanken können: Ich schaffe es nicht mal jeden Morgen zu meditieren, ich verliere andauernd Regenschirme, ich tue mich schwer damit, meinen Menstruationscup an vier Tagen im Monat auf öffentlichen Toiletten zu leeren und ich versuche mein Leben möglichst unkomplizierter zu gestalten. Wie genau, soll ich zwischen Aufstehen, Arbeiten und Sex haben mich entspannen, wenn ich A. den ganzen Tag Daten erheben und mich B. konzentrieren muss, alle Schleim- und Temperaturbefunde richtig in meine Tabelle einzutragen?

Bluse: Paloma Wool

Mein ganzes Leben besteht aus Terminen, aus Dingen, die man nicht vergessen darf, die wichtig sind und die mir den ganzen Tag im Kopf herumgeistern. Sex ist kein To-Do-Punkt, keine Aufgabe, kein Projekt und kein Pitch. Sex entspannt mich und vor allem meinen Kopf. Er bringt mich jemand anderen unheimlich nah und ist die vielleicht beste Sache der Welt. Wo aber bleibt sie, die emanzipierte, frauenfreundliche Verhütungsmethode für Sie oder Ihn? Vielleicht wird sie nie kommen, warum auch?

Mehr als die Hälfte aller Frauen ab 30 und nahezu alle Frauen ab 15 verhüten mit der Pille. Die Pharmaindustrie freut sich und wir schlucken, was uns irgendwann mal eine Ärztin zu Anfang der Pubertät aufgeschrieben hat. Das ist doch absurd. Und ich bin ratlos.

Und zum Thema Ehrlichkeit: Ich möchte hier nicht einfach so tun, als würde ich super verantwortungsvoll mit dem ganzen Thema umgehen, denn ich finde Wahrheit gehört auch zu einer Vorbildfunktion, die man mit so einer großen Leserschaft hat. Was jetzt kommt, empfehle ich ausdrücklich niemanden – es bildet einfach nur die Situation ab, in der ich mich und viele andere, mit denen ich gesprochen habe, befinde. Die Verhütungsmethode, die in der Vergangenheit in meinem und heimlich vermutlich in vielen anderen Betten fabriziert wird heißt schlichtweg „nicht in mir kommen“ und sie ist wahnsinnig dumm (da anscheinend nicht deutlich hier der Nachtrag: und ich empfehle hier keine Nachahmung!) und effektiv gleichzeitig. Ich mache das schon lange so und werde es vielleicht auch weiterhin so handhaben. Aus Bequemlichkeit, aus Trotz, aus Mangel an Alternativen und immer in der stillen Hoffnung, dass ich einfach Glück haben werde mit meinem mittelmäßig kalkulierten Risiko. Ja, ich habe einen Termin bei einer Frauenärztin und werde über die hormonfreie Spirale nachdenken – auch wenn es mir bis ins unendlich widerstrebt und ich nicht weiß, ob ich es am Ende wirklich machen werde. Was ich vor allem zum Ausdruck bringen möchte ist folgendes: Die Thematik ist eine schwierige und mit Aussagen wie „Benutz halt ein Kondom“ finde ich, dass man Fragestellung einfach unter den Teppich kehrt und Bedenken nicht ernst nimmt. Denn es ist eben nicht so einfach.

Mich interessieren natürlich, wie auch die letzten beiden Sonntag, wahnsinnig eure Meinungen, Geschichten und Wahrheiten. Ich freue mich, wenn ihr sie mit uns allen teilt. Bitte ebenfalls nicht vergessen: Bei der Einnahme der Pille spreche ich nicht von den Frauen, die die Pille aus medizinisch notwendigen Gründen nehmen. 

EDIT //

So höchst Banane und unverantwortliche der Akt des russischen Rauszieh-Roulettes auch ist, so unpraktikabel sind heutzutage leider noch all die Verhütungsmethoden, die da draußen zum Löwenanteil der Frau auf die Aufgabenliste gesetzt werden. Kann doch nicht wahr sein, dass die Industrie sich noch immer nicht verstärkt den Verhütungsmöglichkeiten für die Männer dieser Welt widmet. Also, höchste Eisenbahn endlich eine sichere und hormon-schmerz-umstandsfreie Lösung der Verhütung zu finden. Am Ende kommt sonst noch jemand außer mir auf Bananen-Ideen im Bett. 

(Bluse: Paloma Wool)

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Durch meine selbst auferlegte No-Make-Up-Challenge habe ich mich natürlich sehr regelmäßig besonders über das gefreut, was die Pille für mich hinterlassen, ausgelöst oder vielleicht auch erst zugelassen hat:

Die Rede ist von Hautproblemen nach dem Absetzen der hormonellen Verhütung. Und zwar nicht von drei Wochen unreiner Haut, sondern von Spätakne, auch Akne Tarda genannt, die mir vom Hautarzt bescheinigt wurde und die kurz vor meinen Tagen nochmal schlimmer wurde. Diese begann nicht direkt nach dem Absetzen der Pille, sondern circa 6 Monate später – dafür aber auch gleich doppelt so heftig. Zu Beginn hatte ich nicht nur Entzündungen im Gesicht, sondern auch auf dem Dekolleté, auf dem Rücken, auf den Schultern und am Hals. Ich gehöre zu den Glücklichen, die ihre gesamte Pubertät ohne schlimme Hautprobleme überstanden habe und dementsprechend geschockt war ich, als ich mit knapp 26 plötzlich aussah wie ein Teenager. Es juckte, tat ziemlich weh und sah natürlich alles andere als schön aus.

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Genauer gesagt ging es in unserem Gespräch ums Einschlafen bzw. eher ums nicht einschlafen können. Wenn ich nach einem anstrengenden Tag Abends einfach nicht in den Schlaf finden will, wende ich eine ganz simple Technik an, die mit mir vor Jahren mal jemand als absolutes Geheimrezept geteilt hat: Ich zähle meine Atemzüge. Was ziemlich banal klingt, wirkt ehrlich gesagt Wunder und nach ein paar Monaten funktionierte das Ganze bei mir so gut, dass ich schon beim zehnten Mal Einatmen einschlummerte. Meine Freundin kommentierte das ziemlich knapp mit: Achso verstehe, du meditierst also. Und ich wollte es zuerst nicht glauben. Musste ich mir womöglich eingestehen, dass die Wirkung von Meditation vielleicht doch gar nicht so an den Haaren herbeigezogen ist, wie ich dachte? Ja, ich musste. Denn nachdem ich mich nur ein paar Minuten eingelesen hatte wurde mir klar, dass das Atem zählen nichts anderes macht, als unruhige Gedanken vorbeiziehen zu lassen und mit der Konzentration immer wieder zum Ein- und Ausatmen zurückzukehren. Sich sammeln, ausgleichen und den Fokus auf sein Inneres zu legen. Also der Inbegriff von Meditation.

Und schon hatte das Thema meine ganze Aufmerksamkeit. Wenn mir das bisschen Atem zählen Abends schon so viel hilft, vielleicht schlummern da noch ganz andere ungeahnte Möglichkeiten für mich und meinen Alltag. Ich beschloss dem ganzen eine Chance zu geben, lud mir die so viel gefeierte App „Headspace“ auf mein Handy, verliebte mich auf der Stelle und kann mir seitdem ein Tag ohne Meditation nicht mehr vorstellen.

Was ist Headspace?

Headspace ist eine App, um Meditation zu lernen und sie jedem jederzeit und möglichst einfach zugänglich zu machen. Alles was man braucht ist ein Smartphone und Kopfhörer. In der Free Version findet man den Basiskurs und im Abo gibt es dann ein Vielzahl weiterer Sessions, auch für besondere Situationen wie Bewerbungsgespräche oder Akute Angst.

Am liebsten mag ich, dass das ganze mit Spiritualität so gar nichts zu tun hat und es sich bei den Kursen tatsächlich um sehr rationale Herangehensweisen ans Loslassen und Entspannen handelt. Wenn man will erinnert einen die App zu verschiedenen Tageszeiten an die Meditation und im Basispaket kann man täglich zwischen Sessions zwischen 3 und 10 Minuten auswählen. Man kann im Liegen, Sitzen oder Stehen meditieren – ich sitze am liebsten ganz bequem auf dem Bett. Hintergrundgeräusche würde ich gerade am Anfang versuchen völlig abzuschalten, da das Konzentrieren so auf jeden Fall viel einfacher fällt.

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Fast 8 Wochen ist es her, dass ich einen Artikel darüber schrieb, wie sich eine Woche ungeschminkt sein für mich angefühlt hat. Seitdem habe ich keinen einzigen Tag mehr zum Schminkpinsel gegriffen, weder für einen Tag im Büro, noch einen Clubbesuch und auch nicht für mein letztes Beautyevent.

Das Verrückte: Lese ich meinen Text von damals heute nochmal, erkenne ich mich kaum darin wieder. Ich bin erschrocken darüber, wie viel Unsicherheit meiner Beschreibung mitschwingt, wie viel sich in meinem Text ums Verstecken und um Veränderung dreht. Obwohl nur wenige Wochen dazwischenliegen, würde ich keine einzige Zeile heute nochmal so formulieren. Ist es die große Umstellung in meinem Leben, mein Umzug nach Berlin oder einfach die Tatsache, dass mein Verzicht auf Schminke mir tatsächlich etwas ganz wichtiges gezeigt hat?

Manchmal warte ich monatelang auf Veränderungen, die sich doch bitte endlich mal in meinem Kopf einstellen sollen und dann passieren nicht selten die Größten fast über Nacht. Die Entscheidung, Köln hinter mir zu lassen und einen beruflichen und privaten neuen Abschnitt in Berlin zu beginnen, habe ich innerhalb weniger Tage getroffen und auch die Trennung von allem, was mich in irgendeiner Art und Weise emotional belastet oder lähmt, dauerte weniger als 24h. Dieses unbändige Gefühl, sich von allem lösen zu müssen und nicht genug von neu gewonnenem Freiraum zu bekommen, lassen für mich einige in der Vergangenheit fast unüberwindbare Aufgaben jetzt viel leichter erscheinen. So geschehen eben auch mit dem Gefühl, eine Weile ohne Make-Up auskommen zu wollen.

Was ich mir vor einem Jahr noch gar nicht vorstellen konnte, ist für mich heute überhaupt kein Thema mehr. Von Tag 1 an ging es mir jeden Tag ein bisschen besser mit der Entscheidung mein Gesicht nicht mehr anzumalen und anfängliche Unsicherheit verwandelten sich doch tatsächlich in mehr Selbstbewusstsein – was ich ehrlich gesagt selbst schwer finde zu glauben. Ich mag mich ohne Make-Up, Mascara und Farben im Gesicht nun wirklich viel lieber und finde das verrückt – und die Erklärung dafür ist vielleicht total einfach:

Ungeschminkt bedeutet, dass keine Schicht mehr über meinem natürlichen Aussehen liegt; außer meiner selbst ist jetzt nichts mehr sichtbar. Und das heißt auch, dass ich nichts mehr verstecken kann. Man sieht viel schneller, ob ich einen guten oder schlechten Tag habe, ob es mir gut oder weniger gut geht. Mein Umfeld nimmt mich also so wahr, wie ich tatsächlich bin und akzeptiert mich entweder genau so oder eben auch nicht. Zweiteres kommt gefühlt öfter vor, aber auch damit kann ich jetzt viel besser umgehen. Mir bleibt quasi nichts anderes übrig, denn an meinem natürlichen Aussehen kann ich ja nichts mehr verändern oder wegnehmen. Und wem das nicht gefällt, von dem weiß ich dann, absolut neutral gemeint, dass wir eben nicht zusammenpassen. Diese Einstellung hat sich dann von der plakativen Form „geschminkt – ungeschminkt“ auch auf mich als Person übertragen. „Ich mag dich“ und „Ich mag dich nicht“ sind für mich jetzt viel offensichtlicher und besser anzunehmen. Dieser Entwicklung sind bestimmt auch eine gehörige Menge anderer Begleitumstände beigemischt, aber kein Make-Up mehr zu tragen, war für mich auf jeden Fall ein sehr entscheidender Schritt. Und ein wichtiger kommt noch hinzu: Es ist schön zu merken, dass ich mich gefühlt viel mehr zeigen kann als früher.

In meiner ganzen Euphorie möchte ich mich deshalb für so viel mehr Mut aussprechen, was Neuanfänge und umfassende Veränderungen angeht. Es ist meistens nur der erste Schritt, der sich unsicher anfühlt, was aber danach alles kommt, ist so schön, wichtig und wiegt die anfängliche Schwere definitiv auf <3

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