Klar, es gibt trockene und ölige, großporige und feine, junge und alte, gereizte und ausgeglichene Haut. Aber sie kann auch alles gleichzeitig oder nichts von alledem sein – und manchmal ist alles bloß auch nur eine Phase. Eines aber können wir unabhängig von unserer Hautbeschaffenheit leisten: Es gibt aber einige Dinge, die man für seine Haut tun kann: Sie reinigen.

Zugegeben, das klingt jetzt nicht besonders spannend, aber eine gute Reinigung ist das A und O der Hautpflege – und sorgt für einen ebenmäßigen Teint. Und genau davon will ich euch heute mehr erzählen:

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Mit Schminke, so war ich überzeugt, würde ich wieder strahlen und leuchten und wach aussehen. Bloß sag‘ ich euch was: Dafür fehlt mir offensichtlich das Händchen und die richtige Technik, die es erst noch zu erlernen gilt. Also wurde das Projekt vorerst vertagt und auf ein Minimum konzentriert.

Derweil kam ich allerdings auf einen anderen Trichter, der für viele von euch auf der Hand liegen mag, in meinem Universum allerdings Lichtjahre entfernt schien. Die Rede ist natürlich von der richtigen Reinigung und dem dazugehörigen Pflegeprogramm, das meine Müdigkeit vielleicht nicht am Schopfe packt, mich aber zumindest zu einer kleinen Auszeit zwingt und an der richtigen Stelle Gutes tut, statt nur zu kaschieren. Und genau für diese Mission habe ich mir einen Partner aus der Naturkosmetik geschnappt, der schon länger in meinem Badezimmer schlummert: Sandawha! Für das Komplettprogramm ihrer Pflege- und Reinigungsserie durfte ich nun auch die übrigen Öle, Cremes und Tiegelchen aus ihrer patentierten Serie testen und kann euch vorab sagen, dass ich komplett aus dem Häuschen bin: Von der Wirkung, diesem fantastischen Duft und dem Wohlfühlgefühl. Aber erst einmal alles der Reihe nach:

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Eines kann ich euch allerdings verraten: Fingerchen Weg! Auch ich musste mich von meinem heiß und innig geliebten 10-fachen Vergrößerungsspiegel trennen. Und sagen wir es mal so, es war hart, schließlich hatten wir eine sehr intensive Beziehung mit allen Höhen und Tiefen. Ich habe wirklich jeden Tag hineingeschaut – und huch, wen wundert es, jeden Tag aufs Neue fand ich wieder einen Mitesser oder frisch geschlüpften Pickel, der noch nicht mal ganz an der Hautoberfläche angekommen war. Dann ging die Eigen-OP los: Es wurde gedrückt, gequetscht und mit der Nadel reingestochen. Was mir eine kurze Erleichterung und Befriedigung versprach, wurde zu meinem Verhängnis, denn genau dort, wo ich gedrückt hatte, blieben nun offene entzündete Stellen zurück, die, nachdem sie verheilt waren, zu dunklen Flecken auf der Haut mutierten. Pickelmale und kleine Narben entstehen und im schlimmsten Fall verhornt sich dort auch noch zusätzlich die Haut. Die Folge? -Die Pickel sprießen fortwährend an denselben stellen und das ebenmäßige Hautbild rückt in weite Ferne. Hatte ich einen Brand gelöscht, folgte direkt der Nächste.

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Gewiss hat das Internet, allen voran Youtube und Instagram, einen großen Teil dazu beigetragen, dass wir immer schneller die neusten Beauty-Trends miterleben möchten – und das natürlich weltweit! Genau das hat aber zur Folge, dass immer mehr englische Bezeichnungen auch auf den deutschen Beauty-Markt schwappen – und so wird aus der klassischen Creme ein Moisturizer, aus dem Gesichtswasser ein Tonic und ein Serum kann auch mal ein Face Oil werden.

Selbst ich muss manchmal zweimal auf eine Verpackung oder Produktbeschreibung schauen, um sicher zu gehen, um was es sich hier mal wieder genau handelt. So habe ich letztes Jahr ausversehen ein Gesichtswasser für eine Mizellenlösung gehalten und mich über Wochen lang damit abgeschminkt. Upsi! Aber keine Sorge, funktionierte offensichtlich ganz gut. Eine Tiefenreinigung war wahrscheinlich nicht gegeben, aber zu einer Verschlechterung meiner Haut kam es auch nicht. Was vielleicht auch an meiner zwei-Schritte-Reinigung liegen könnte, da ich eine Mischhaut habe und die Reinigung mein wichtigster Pflegeschritt in meiner Beauty-Routine ist. Danach kommt nur die Feuchtigkeitszufuhr der Haut, denn trockene Hautzellen schrumpfen bildlich gesagt in sich zusammen, was zu einem fahlen Teint und Falten führt. Sowieso ist trockene Haut mein erklärter Feind, denn Narben wie zum Beispiel von Pickelmalen können sich kaum erholen und man sieht diese eine gefühlte Ewigkeiten als dunkle Punkte auf der Haut. Trinken wir genug Wasser und versorgen die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit, wirkt das wie ein Wake-up Call für müde Zellen. Das Wasser plustert sie auf und die Haut sieht prall und frisch aus.

Aber jetzt zurück zu ein den Basics in meinem Beauty-Schrank, die ich in strikter Reihenfolge  verwende und die, streng genommen, ein und dieselbe Wirkung erzielen:

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Solltet ihr zu den glücklichen zwei Prozent der Bevölkerung gehören, die keine Probleme mit ihrer Haut haben, könnt ihr an dieser Stelle einfach aufhören zu lesen. Alle anderen, sprich 98 Prozent, dürfen jetzt sehr gern die Ohren spitzen, denn tatsächlich helfen manchmal ganz einfache Tipps, um euer Hautbild langfristig zu verbessern. Ich spreche an dieser Stelle von langfristigen Veränderungen, denn keiner von uns will wohl bloß einen kurzen Erfolg verzeichnen. Aber Obacht:  Gerade wenn es um unsere Haut geht, um den Spiegel unserer Seele, gibt es meist keine schnellen Lösungen. Es ist also wie immer im Leben: Wenn ihr lange genug am Ball bleibt, dann könnt ihr wirklich zum Ziel kommen. Also los, lasst uns keine Zeit vertrödeln!

Regel Nummer 1: 
Arbeitet nicht gegen eure Haut!

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Vielleicht, ja vielleicht aber, sehe ich mit 27 nun auch endlich mal ein, dass nicht alles lügt, was vorgibt schöner, glatter, weicher und strahlender zu machen. Nachdem ich nämlich vor einiger Zeit mit Ileur einen im wahrsten Sinne des Wortes Goldschatz ausgegraben habe und meine Haut sich langsam aber sicher von den Strapazen der hormonfreien Zeit erholt, möchte ich mehr von diesen schön gestalteten Beautyprodukten, die meine Badezimmerzeit verdoppeln und meiner gestressten Haut über die Seele streicheln. Diesmal mit: Weniger ist viel.

Ich mag weniger. Weniger Zeug, weniger Ballast, weniger Konsum. Als mir die Produkte von Five Cosmetics ins Haus flatternden, stellte ich voller Entzücken fest, dass „weniger Inhaltsstoffe“ doch eigentlich auch ganz wunderbar in meinen minimalistisch geprägten Lebensstil passen würden. Und ja, okay, dass die Fläschchen und Döschen ziemlich hübsch aussehen machte mir die Entscheidung, die vier Produkte eine Woche lang zu testen, gleich nochmal um einiges einfacher. Gesagt getan, von Freitag bis Donnerstag verbannte ich mein Hyaluronserum und mein geliebtes Koksöl aus dem Badezimmer und widmete mich voll und ganz diesen vier Kandidaten:

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Es gab eine Zeit, da waren mir Seifenstücke unpraktisch, weil wirklich alles verschmierte und selbst das schönste Klötzchen irgendwann usselig aussah. Ja, ich fand es fast schon ekelig, dasselbe Stück ständig mit zig anderen Menschen zu teilen. Ein Glück, dass die Flüssigseife auf deutschen Waschbecken irgendwann eine Revolution einläuteten und die unansehnlichen Überbleibsel aus dem Bad verbannten. Tatsächlich flogen auch bei mir alle Seifenschalen im hohen Bogen aus dem Fenster. Ein Besuch im Pariser Centre Commercial im vergangenen Jahr erinnerte mich allerdings wieder an diese besondere Anziehungskraft dieser duftenden Stückchen, die ihre Erfolgsgeschichte irgendwann im 7. oder 8. Jahrhundert aus dem Mittleren Osten gen Europa antraten. Kaum ein anderes Beauty-Produkt kann also auf solch eine lange Geschichte zurückblicken wie ebendieses Seifenstück – und genau das erlebt so allmählich wieder sein Comeback.

Vielleicht liegt’s am Alter, vielleicht an all guten Erinnerungen, vielleicht aber auch daran, dass Seifen nie schöner waren, nach Lavendelessenz oder süßen Mandeln duften und Natürlichkeit, Handwerk und Tradition zelebrieren – jedenfalls sind sie zurück. Und so haben sich diese Stückchen nicht bloß wieder zum schönsten Accessoire in unserem Bad gemausert (man muss sie bloß gut behandeln, dann bleiben sie auch schön), sondern auch zu unserem liebsten Mitbringsel. Und ein paar der Schönsten haben wir genau aus diesem Grund für euch herausgepickt.

Seifenfakten <3

• Die Seife lässt sich nicht in eine Schublade werfen: Für jedes Bedürfnis und Wehwechen gibt’s eine Seife – für trockene Haut, für’s Gesicht, für die Haare…
• Seifenstücke sind viel sparsamer (und somit günstiger) als Flüssigseife aus dem Spender.
• In Naturseifen finden wir ausschließlich Pflanzenöle, die als besonders hautfreundlich gelten.
• Der Sonnenkönig Ludwig XIV. erließ im 17. Jahrhundert das Seifenreinheitsgebot. Und das besagt, das nur drei Zutaten benötigt werden: Meersalz, Soda und Öl aus Oliven, Palmen und Kokosnüssen. Als besonders hochwertig galt sie, wenn sie mindestens 72 Prozent reines Öl enthalten war.
• Die Aleppo-Seife ist die ursprüngliche Seife der Mesopotamier. Sie wird noch heute genauso hergestellt und mit einem Öl aus Lorbeerfrüchten angereichert. Sehr empfehlenswert dazu: Die Dokumentation Orientalische Seife. In Aleppo, Tripoli und Beirut.
• Die Seife ist für Mikroorganismen kein muckeliger Lebensraum. Stattdessen fühlen sich Keime in der Seifenablage wohl. Die sollte also regelmäßig gesäubert werden.
• Flüssige Seifen enthalten oft mehr bedenkliche Stoffe als die festen Freunde, da sie Konservierungsmittel benötigen, weil sie ständig feucht sind.
• Außerdem: Seifenstücke sind häufig in Papier oder Pappe verpackt und somit fällt weniger Plastikmüll an.

• Handgefertigte Lorbeerseife aus Aleppo via Manufactum.
• Der Klassiker „Klar„.
• Seife von „Grown Alchemist“ mit Bergamotte und Patchouli.
• „Pink Clay“ für Ihr Gesicht und Körpern. Mit Tonerde und Zitrusfrüchten.
• Binchotan Facial Soap ist eine tiefenreinigende Gesichtsseife – mit Kohle.
• Savon de Ganagobi – Olivenöl x Zitrone
• Carthusia Seife – ist eine Hommage an die Zitrone.
• Ich liebe Dipthyque – da darf diese Seife nicht fehlen. Mit dem Duft 34 Boulevard Saint Germain
• Lavendelblütenseife aus Frankreich – kann es schöner klingen?
• Die Schwarze Seife empfiehlt sich besonders für die empfindliche Haut. Hergestellt in Nigeria. Auch das Palmöl stammt von nigerianischen Kleinbauern, die die Ölpalmen traditionell anbauen. Zertifizierte Naturkosmetik.
• JOIK – mit Pfefferminze und Thymian.
• Seife von Dior – duftet nach J’adore.
• Jo Malone – mit Brombeersaft, weißem Jasmin und frisch gepflückten Lorbeeren
• Reinigungsseife von Clinique
• Roger & Gallet – Nach Tradition hergestellt. Mit Orangenholz-Aroma.
• Weleda Rosmarin Pflanzenseife.
• Dr. Bronner’s Magic Soap (Lavendel & Mandel) – Alle Seifen sind biologisch abbaubar, vegan produziert, verpackt in recyceltem Papier, mit Wasserfarbe bedruckt
• Alle Naturseifen von L’Occitane
• Binu Gesichtsseife mit Ringelblume – besonders bei trockener Haut.
• Ich liebe den Duft von Mandeln: Klar.
• Droyt’s Original Glycerine Seife – Enthält über 10% natürliches Glyzerin. Dezent beduftet oder unparfümiert.
• Biershampooseife -enthält Oliven-, Palmkern- und Rizinusöl und zusätzlich helles Bier und kann sogar als Shampoo benutzt werden.

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Auf meiner fast 30jährigen Abenteuerreise, waren sie stets treuer (lästiger) Begleiter: Die Pickel, die ich nie rief, wurde ich auch nie wieder richtig los. Ich lernte sie zu verstehen und übe mich seither geduldig in Schadensbegrenzung. Sie kommen nun immer seltener und gehen immer früher. Ich würde behaupten, wir sind zu Buddies geworden.

Hormone, Stress, Umwelteinflüsse, Jahreszeiten, Ernährung, Lebensstil – das alles hat Auswirkungen auf unsere Haut. Je voller mein Terminkalender, desto übersehter ist auch mein Gesicht mit den kleinen Scheißerchen. Während meiner Asien-Reise dagegen, konnte nie auch nur ein Minipustelchen an mir entdeckt werden. Auf der Suche nach der glücklich reinen Haut jenseits der Pubertät, habe ich schöne und weniger schöne Erfahrungen gesammelt, wild ausprobiert, Dermatologen befragt – und herausgekommen sind die goldenen Regeln für reine Haut, die sich, auch bei aller Individualität, jeder zu Herzen nehmen darf: 

Reinige und pflege dich

Glasklar: Neben einer gesunden Lebensweise ist die Reinigung und Pflege der Haut das A und O. Zuerst: Finde dafür deinen Hauttyp heraus. Ein Besuch bei der Kosmetikerin empfiehlt sich dafür unbedingt. Von der Speed-Kaufhaus-Counter Beratung halte ich nichts. Danach: Investiere in eine Systempflege oder bleibe zumindest bei einer Marke – deine Haut ist im Pickelmodus ohnehin schon dauerirritiert. Macht also durchaus Sinn und ist kein schnöder Marketingschachzug. Viel hilft viel – den Satz solltest du im Kampf gegen Unreinheiten aber streichen. Pickel heißt also nicht sofort zu aggressiven Anti-Pickel-Mitteln greifen, die trocknen meist stark aus und sorgen so für noch mehr Talkproduktion.

Und so sieht mein Pflegeprogramm aus

Ich, und übrigens auch viele meiner Freunde, schwören seit langer Zeit auf La Roche Posay, genau, den Blau-Weißen Freunden aus der Apothekenumschau. Wenn meine Haut mal wieder durchdreht, ist vom Reinigungsgel bis zur Nachtpflege oder S.O.S. Mittel die Effaclar Serie meine beste Waffe.

Hat sie sich dann wieder abgeregt, reicht die ultramilde Toleriane Reinigung plus Feuchtigkeitspflege nach Bedarf. Oft kombiniere ich auch innerhalb einer Tagesbeauyroutine diese beiden Serien untereinander. Mein Badezimmer hat sich inzwischen in eine La Roche Posay Thermalquelle verwandelt. In diesem Wasser nämlich, welches schon seit Jahren in medizinischen Bad im Örtchen La Roche Posay in Frankreich als Heilwasser genutzt wird, steckt das Geheimnis. Den Ort gibt es tatsächlich – ich war selbst dort, wo jährlich hunderte Patienten, die wegen diverser Hauterkrankungen häufig sogar von ihren Krankenkassen gesandt werden, geheilt werden können. Außerdem reduzieren sich die Inhaltsstoffe der La Roche Produkte strickt auf das Wesentliche. Davon konnte ich mich in den Laboren in Paris überzeugen. Ich weiß also, wovon ich hier rede. Deshalb bin und bleibe ich nach unendlich vielen Exkursen zu Mittelchen aller Preisklassen, dem erschwinglichen Franzosen treu. Dazu nutze ich noch täglich das Enzympeeling von Dermalogica und ein Mal in der Woche eine reinigende Maske im Wechsel mit einer Feuchtigkeitspendenden. Ein Mal im Monat besuche ich die Kosmetikerin meines Vertrauens und gönne mir eine Gesichtsbehandlung.

Lerne deine Haut zu lesen und höre ihr gut zu. Die will eben auch nicht jeden Tag das gleiche essen, und eigentlich nur geliebt werden, genauso wie du!

Iss nicht so schön

Gerade Nahrung spielt eine große Rolle für unsere Haut. Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, lassen dich zur Streusselschnecke werden. Das wissen nicht nur Dermatologen und Ernährungswissenschaftler, das können wir auch gut an uns selbst beobachten, wenn wir mal wieder zu tief ins Nutellaglas geschaut haben oder in die Keksdose, die Limonadenflasche oder den Joghurtbecher.

Kreuzallergie, Heuschnupfen oder andere Lebensmittelunverträglichkeiten können auch schnell zum Pickelproblem werden. Kenne deine Pappenheimer und vermeide sie. Lass dich beim Dermatologen mit einem Allergietest checken, das tut auch nicht weh.

Iss viel besser

Zink: sorgt für die Auffrischung der Haut. Pickel heilen damit besser ab. Besonders Zink findest du zum Beispiel in Linsen, Bohnen, Käse und Haferflocken

Biotin: Auch unter dem Namen Vitamin H bekannt, unterstützt das Nachwachsen neuer Haut. Es ist unter anderem enthalten in Spinat und Champignons

Folsäure: lässt das Hautbild strahlen. Das Gesicht wirkt frisch und vital. Finden wir in Spargel, Lauch, Erdbeeren und Tomaten

Eisen: Ist wichtig für den Transport von Sauerstoff in die Haut. Ist unsere Haut gut mit Sauerstoff versorgt, sieht sie gesund und rein aus. Wichtige Nahrungsmittel dafür sind Fenchel, Radieschen, Geflügel und Fleisch

Selen: Zum Beispiel in der Paranuss, in Fleisch oder Getreide, ist ähnlich wie Zink zuständig für neue intakte Haut. Zusätzlich schützt es aber auch gegen freie Radikale, die Tumore verursachen können

Vitamin C: hilft dem Körper, Wunden zu heilen. Also auch Pickel heilen damit schneller ab. Besonders viel Vitamin C ist in der Zitrone und anderen Zitrusfrüchten

Vitamin A: wirkt gegen die Verhornung der Haut. Viel davon findet man in Spinat, Möhren und Aprikosen

Hände weg

Es ist diese fiese Angewohnheit, die sich nicht so einfach abschütteln lässt. Trotzdem, so verlockend es auch ist, ausdrücken = no go! Egal was du tust, mein Kind, lass‘ die Finger davon. Lass‘ die Kosmetikerin ans Werk und denke immer daran: Selbst wenn ein Kosmetiktuch im Spiel ist und der Drang doch so groß, danach geraten immer Bakterien in die „Wunde“ und es kann zu Entzündungen und Narbenbildung kommen. In jedem Fall machst du es damit nur schlimmer. Also: Hände weg! Auch das ständige im Gesicht rumtatschen oder Haare wegschieben, muss nicht nur ich mir dringend abgewöhnen.

Lass die Zahnpasta da, wo sie hingehört

Das gute, alte Zahnpastamärchen. Einen Austrocknungseffekt gibt es vielleicht. Die restlichen Inhaltsstoffe sorgen jedoch für Entzündungen und noch mehr Rötung. Totaler Quatsch. Besser: Teebaumöl. Das hilft wirklich. Ist entzündungshemmend und nimmt die Rötung. Einfach mit der täglichen Gesichtspflege vermischen. Oder mit einem Wattepad nach der Reinigung auftragen

Stress dich nicht

Der größte Freund von talkproduzierender Haut und fiesen Stresspickelchen ist ein unruhiger Geist, ein unausgeschlafener Körper und Liebeskummer. Na toll, Calamari, das lässt sich ja auch super einfach alles mal eben ausschalten. Nee, natürlich nicht – aber zumindest das Bewusstsein, kann ja schon einmal nicht schaden. Ganzheitlichkeit ist auch hier das Zauberwort. Verliebte strahlen – und das nicht von ungefähr. Gegen den Pickel-Schub, der hormonbedingt in der allseits beliebten PMS Phase über uns einbricht, könnte also auch Meditation oder ein Spagat entgegenwirken.

Don’t do Drugs

Wusstest du, dass neben den Kokablättern Zement und Batteriesäure die Hauptbestandteile von Kokain sind? Nicht? Na trotzdem voll gut, dass du dir das nicht durch die Nase ziehst! Alkohol und Zigaretten sorgen auch für unreine Haut – aber das wissen wir ja. Es ist leider nichts anderes als Gift für deine Schönheit, was du dir da jedes Mal als „Genussmittel“ gönnst.

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